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• 拉單杠對(duì)頸椎好嗎

  拉單杠對(duì)頸椎肯定是沒(méi)有任何作用的，因?yàn)槲覀兝瓎胃艿臅r(shí)候，頸椎這完全不在受力區(qū)，也不會(huì)對(duì)頸椎有一個(gè)直接的作用，因?yàn)槲依瓎胃艿臅r(shí)候，主要是整體軀干上肢在活動(dòng)，頸椎這是完全不受影響的。我們做頸椎保健其實(shí)非常簡(jiǎn)單，就一句話并不是說(shuō)靠你練什么，而是避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，比如說(shuō)你看手機(jī)或書的時(shí)候，隔五分鐘你就得抬起脖子，活動(dòng)活動(dòng)，像我們長(zhǎng)時(shí)間做手術(shù)，一個(gè)手術(shù)六七個(gè)小時(shí)的話，我們都需要每隔幾分鐘，抬起脖子活動(dòng)活動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)你低頭狀態(tài)下的時(shí)候，頸椎間盤的承重，比平時(shí)你直立狀態(tài)時(shí)候成倍增加，可以達(dá)到兩倍甚至更高，時(shí)間久了頸間盤受不了，它里邊就會(huì)出現(xiàn)破損，然后進(jìn)一步逐漸逐漸就老化了。所以頸椎的保健，其實(shí)就一句話避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，如果低頭的時(shí)候，一定要定期的抬頭活動(dòng)活動(dòng)。

  

  01:32
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 22457次

• 游泳可以預(yù)防頸椎病嗎

  這個(gè)問(wèn)題實(shí)際上答案是肯定的，因?yàn)樵谖覀冇斡镜倪^(guò)程當(dāng)中，人體處于漂浮的狀態(tài)，而且全身的肌肉是在協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)候能夠有效的緩解，頸椎病的肌肉痙攣的情況，但是在游泳的過(guò)程當(dāng)中，大家還是要注意頸部的保護(hù)，由于在頸部的活動(dòng)扭曲過(guò)程當(dāng)中，就比如說(shuō)在水面上的一些劇烈的活動(dòng)。擺動(dòng)頸部，一定要活動(dòng)的適度，避免頸部肌肉的拉傷，或者頸部肌肉的一些扭傷等等情況而導(dǎo)致頸椎病加重。

  

  01:00
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 2317次

• 游泳對(duì)多囊腎好嗎
  多囊腎這種疾病是非常容易誘發(fā)腎功能問(wèn)題的，那是因?yàn)槟夷[會(huì)壓迫腎臟組織，從而會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腎功能問(wèn)題，對(duì)于多囊腎患者來(lái)說(shuō)，是可以進(jìn)行游泳的，平時(shí)的游泳，對(duì)于身體健康是有好處的，患者平時(shí)可以多加強(qiáng)一些室外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，平時(shí)還可以通過(guò)服用一些抗生素藥物進(jìn)行治療。平時(shí)又有合理的治療和飲食控制，對(duì)于多囊腎患者腎功能的惡化具有很重要的意義的，平時(shí)可以低脂，低鹽，低鈉食物為主，少吃鉀，磷的食物，一定要多吃富含維生素，植物纖維的食物，平時(shí)要保持大便通暢。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  傅恩君 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-16 1748次

• 游泳對(duì)腰好嗎
  首先可以明確的告訴大家，游泳這種活動(dòng)對(duì)于腰部是非常好的一種鍛煉方式，游泳對(duì)腰部的鍛煉主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1、在游泳的時(shí)候，因?yàn)槿梭w處在水中，受到了水中浮力的作用，所以基本上是不負(fù)重的，在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行鍛煉可以對(duì)脊柱周圍的一些肌肉采取強(qiáng)度比較大的鍛煉，并且不引起脊柱相關(guān)關(guān)節(jié)的勞損。2、在游泳的過(guò)程中，因?yàn)樾枰?jīng)常的上下浮動(dòng)換氣，所以對(duì)腰背部的肌肉鍛煉的頻率是比較高的，而且這種鍛煉的強(qiáng)度對(duì)大部分人都是比較適合的。3、在游泳的過(guò)程中，比如做一些蹬腿或者是提臀之類的動(dòng)作可以有效地緩解局部的肌肉痙攣，并且對(duì)相關(guān)的肌肉進(jìn)行拉伸，所以游泳對(duì)腰部是非常好的一種鍛煉方式。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-19 9335次

• 游泳對(duì)腰好嗎
  游泳對(duì)腰是比較好的，這種情況下能夠有效的鍛煉腰背部的肌肉力量，并且腰部的負(fù)重還沒(méi)有明顯的增加，對(duì)于腰椎間盤突出以及腰肌勞損都有很好的治療的效果。但是如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的腰部的疼痛，就不要再進(jìn)行游泳了，游泳的時(shí)候溫度不能太低。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 2002次

• 頸椎病頭暈游泳好嗎
  病情分析：頸椎病如果出現(xiàn)頭暈，一般都是頸椎的退行性改變壓迫了椎動(dòng)脈，從而導(dǎo)致腦部供血不足而形成的。如果在急性發(fā)作期，是不能夠游泳的，主要是以臥床休息為主。意見建議：應(yīng)用一些擴(kuò)展血管直頭暈的藥物來(lái)緩解癥狀，再結(jié)合一些物理治療，牽引療法等治療，來(lái)令癥狀穩(wěn)定之后，再考慮做游泳等運(yùn)動(dòng)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-09-24 1603次

• 游泳對(duì)腰好嗎
  游泳對(duì)腰是否好需要根據(jù)具體情況判斷，適當(dāng)?shù)挠斡疽话銓?duì)腰比較好，如果長(zhǎng)時(shí)間游泳，通常對(duì)腰不好。游泳過(guò)程中如果腰部出現(xiàn)了不適癥狀，需要及時(shí)停止，并且要就醫(yī)診治。游泳是比較常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，在游泳的過(guò)程中需要腰腹肌用力，適當(dāng)?shù)挠斡究梢藻憻捬巢康募∪饬α?，增?qiáng)肌肉的穩(wěn)定性，對(duì)腰有一定的好處。如果長(zhǎng)時(shí)間游
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-23 0次

• 游泳對(duì)骨折后康復(fù)好嗎
  游泳對(duì)于骨折后的康復(fù)確實(shí)具有很好的促進(jìn)作用。水的浮力和阻力能為骨折部位提供恰到好處的支持與挑戰(zhàn)，有助于恢復(fù)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。一、游泳的康復(fù)作用游泳作為一種低沖擊力的運(yùn)動(dòng)，能夠減少骨折部位的壓力，同時(shí)水的浮力可以減輕身體重量對(duì)傷處的壓迫，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次