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為你推薦

• 長(zhǎng)期熬夜的人怎么調(diào)理

  長(zhǎng)期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應(yīng)當(dāng)多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動(dòng)物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應(yīng)當(dāng)注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的午睡，有助于補(bǔ)充睡眠的不足，恢復(fù)精力，還應(yīng)當(dāng)多增強(qiáng)一些體育鍛煉來(lái)緩解體質(zhì)下降的情況，但是運(yùn)動(dòng)一定要適度，不能過(guò)量，尤其是熬夜之后的運(yùn)動(dòng)適可而止。保持自然的作息時(shí)間，才會(huì)擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

  01:24
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-24 10035次

• 熬夜傷肝怎么調(diào)理

  藥師：熬夜傷肝是需要在養(yǎng)成正確睡眠習(xí)慣的同時(shí)，合理搭配補(bǔ)肝膳食產(chǎn)品，修復(fù)受損的肝臟，比如可以使用健安適水飛薊葛根丹參片，含有水飛薊、葛根等多種中藥提取成分，其水飛薊提取物中有高含量的護(hù)肝活性因子水飛薊賓，水飛薊賓對(duì)比一般的水飛薊素產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)活性更高、護(hù)肝作用更強(qiáng)。水飛薊、葛根、丹參、五味子，四種營(yíng)養(yǎng)協(xié)同作用，可以養(yǎng)肝護(hù)肝，抵抗有毒物質(zhì)侵害，促進(jìn)肝細(xì)胞的修護(hù)與再生。在合理補(bǔ)充肝臟營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也要注意少熬夜，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水，促進(jìn)新陳代謝?；颊撸旱拇_，現(xiàn)在經(jīng)常加班是感覺身體狀態(tài)沒以前好了，但我不明白為啥說(shuō)熬夜會(huì)傷肝呢？藥師：其實(shí)不光是你，還有很多像你這樣的年輕人因?yàn)橛螒?、追劇、喝酒、?yīng)酬等原因主動(dòng)或被動(dòng)的熬夜，身體也都每況愈下。睡眠是恢復(fù)身體機(jī)能必不可少的環(huán)節(jié)，人體需要得到充分的休息，各器官才能發(fā)揮正常的功能。但是，熬夜是隱形的健康殺手，長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響機(jī)體功能狀態(tài)，尤其對(duì)于肝臟的損傷是較為嚴(yán)重的，年輕時(shí)可能感覺不到，隨著年齡增長(zhǎng)身體會(huì)漸漸出現(xiàn)免疫力下降等問(wèn)題。一般來(lái)講在夜間11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟自我修復(fù)調(diào)整最重要的時(shí)間。如果在這段時(shí)間里熬夜，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，造成肝損傷。所以平時(shí)建議10點(diǎn)前入睡，如果因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬等原因做不到早睡，那就盡可能注意補(bǔ)充肝臟營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)肝臟。如需了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:30
  張曉婷 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-01-14 40005次

• 熬夜頭疼怎么緩解
  熬夜以后緩解頭疼最快的方法就是補(bǔ)覺。一般來(lái)說(shuō)，熬夜以后會(huì)有頭疼的現(xiàn)象，這是最常見的，是由于神經(jīng)功能紊亂，令腦功能失調(diào)所致，所以說(shuō)緩解熬夜頭疼最快、最根本的解決方法就是補(bǔ)覺。白天睡覺的時(shí)候選擇一個(gè)安靜漆黑的環(huán)境，這樣有利于更快的進(jìn)入深度睡眠。還有就是早餐要吃有營(yíng)養(yǎng)的，如果沒時(shí)間去睡覺，就要把早餐吃好，蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物一種都不能少。吃過(guò)早餐以后較之前會(huì)感覺精力充沛一些。還有就是可以抹一些風(fēng)油精按摩。熬夜以后是需要上班，而且沒有時(shí)間補(bǔ)覺，所以可以準(zhǔn)備好一個(gè)小小的風(fēng)油精，在太陽(yáng)圈的位置以及前額頭這些地方抹一抹，輕輕的按摩至吸收，這也可以有效的緩解頭疼，并且有提神的作用。也可以采用喝咖啡的方法提神，當(dāng)然午覺我們也是要抓緊補(bǔ)足睡眠的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 32256次

• 熬夜頭痛怎么緩解
  對(duì)于熬夜引起的頭痛，最好的緩解方式是好好的睡一覺。睡眠改善以后，頭痛一般都能夠得到緩解。另外也可以給患者進(jìn)行局部的熱敷、進(jìn)行針灸、理療等，對(duì)于緩解疼痛也有一定的幫助作用。如果頭痛比較明顯，可以服用一點(diǎn)止痛藥物對(duì)癥治療。在臨床上，主要是使用非甾體類消炎止痛藥物，服用時(shí)要注意胃腸道的不良反應(yīng)。另外，如果患者頭痛非常劇烈，誘發(fā)偏頭痛，也可以在醫(yī)生的建議下服用麥角類制劑或者是曲普坦類的藥物。睡眠是非常重要的，很多人群睡眠不足都可以誘發(fā)頭痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-08-15 4271次

• 熬夜頭痛怎么緩解
  病情分析：熬夜后出現(xiàn)頭痛，最主要的是要補(bǔ)充睡眠讓大腦得到充足的休息，經(jīng)休息后頭痛仍不緩解，可服用對(duì)癥止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬、頭痛寧等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：熬夜后易頭痛的患者要改變這種不良生活作息，不要晝夜倒錯(cuò)，建議盡量不從事夜間工作；睡前不要飲用興奮性飲料，如濃茶、咖啡，睡前不玩手機(jī)，如存在失眠問(wèn)題建議及時(shí)就診、盡快干預(yù)。
  江文婷 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-28 1301次

• 熬夜頭疼怎么緩解
  病情分析：最根本的方法就是補(bǔ)覺，抹一些風(fēng)油精按摩頭部，可以有效的緩解頭疼，并且有提神的作用。嚴(yán)重的可以口服藥物止痛，如頭痛寧。熬夜以后會(huì)有頭疼的情況是由于神經(jīng)功能紊亂使腦功能失調(diào)引起的，白天睡覺的時(shí)候選擇一個(gè)安靜漆黑的環(huán)境，這樣有利于更快的進(jìn)入深度睡眠。意見建議：建議每天保持充足的睡眠，并且睡眠的質(zhì)量要好，可以緩解因?yàn)榘疽苟鴮?dǎo)致的頭疼。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，睡前可以喝一杯牛奶促進(jìn)睡眠，也可以泡泡腳，睡覺之前要減少玩手機(jī)，避免精神亢奮，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
  徐飛 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-15 2801次

• 熬夜后頭暈怎么緩解
  熬夜后頭暈可能是生理因素，也可能是高血壓、腦供血不足等病理因素導(dǎo)致的，可以通過(guò)一般治療、藥物治療的方式進(jìn)行緩解。一、生理因素熬夜容易導(dǎo)致腦缺血缺氧，引起腦細(xì)胞功能障礙，出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等癥狀。注意多休息，避免過(guò)度疲勞。二、病理因素1、高血壓：通常是指當(dāng)血液在血管中流動(dòng)時(shí)，血管疾病引起的壓
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 熬夜呼吸困難怎么緩解
  熬夜呼吸困難首先應(yīng)當(dāng)糾正患者不良的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜的情況。雖然熬夜本身并不導(dǎo)致呼吸困難的情況，但是如果患者存在其他的原因?qū)е碌暮粑щy。在熬夜的情況下會(huì)誘發(fā)呼吸困難癥狀的加重，所以熬夜呼吸困難，首先應(yīng)當(dāng)避免熬夜。另外，熬夜呼吸困難還需要積極的排查呼吸困難的病因，針對(duì)病因進(jìn)行處理，呼
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-24 945次