頸椎輕度退行性變，可以通過以下方法來改善癥狀。
1.堅持正確的運動方式來鍛煉頸部的肌肉，比如蛙泳、放風(fēng)箏、進行小燕飛動作等，通過鍛煉頸部肌肉，加強頸部肌肉的力量，能夠更好地保護頸椎關(guān)節(jié)。
2.在運動之前要先進行熱身，避免超負荷的過度活動，避免造成運動創(chuàng)傷。
3.不要長期低頭工作，在工作一段時間后，要起身活動頸部10分鐘左右，以免頸項肌肉勞損而加重退變。
4.在站立或坐位時要挺胸抬頭，不要含胸探頭。臥位時枕頭的高度要適宜。
頸椎輕度退行性變怎么辦
李霞主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
2020-02-17 2322次
為你推薦
-
膝關(guān)節(jié)退行性變膝關(guān)節(jié)退行性病變是一大類跟年齡相關(guān)的一個疾病，在醫(yī)學(xué)上稱之為膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。它的臨床表現(xiàn)主要是疼痛、活動受限和畸形。它的疼痛有幾個特點：第一個叫起動痛，就是我們坐的時間長了以后，站起來剛開始走路的時候，會覺得有點疼痛。活動開了以后走路疼痛可能會減輕，但走的時間長了勞累了以后又會加重，這是它的疼痛特點。另外一個，它的疼痛還跟季節(jié)有關(guān)系，比如夏天會好一些，冬天冷的會加重，勞累了會加重，休息了會好轉(zhuǎn)，受涼了會加重，然后暖和一點的時候會緩解。另外活動受限，往往是進一步的一個癥狀。就是你疼痛時間長了，關(guān)節(jié)磨損厲害了，我們會伴有不同程度的活動受限。再往下走更嚴重的就是發(fā)現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的一個內(nèi)翻畸形，就是我們可以看出來老年人膝關(guān)節(jié)老化了以后，會出現(xiàn)一個O型腿的畸形。所以膝關(guān)節(jié)退行病變主要的癥狀，就是疼痛、活動受限和畸形。
01:21
蔣逸秋
副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2018-12-12 20043次
-
腰椎退行性變治療腰椎脊柱系統(tǒng)，主要是包括椎間盤還有周圍的韌帶，還有骨組織和肌肉筋膜等，自然老化和退化的過程。所以我們所說的腰椎退化，其實也包括這些結(jié)構(gòu)和組織的退化，甚至包括腰椎長骨刺、增生等等，都屬于這種退化的現(xiàn)象。這種情況一般是跟年齡相關(guān)的，跟你的生活習(xí)慣或者一些基因相關(guān)。就是說同齡人，可能有一些人會更早的出現(xiàn)退化，有一些人可能出現(xiàn)的會晚一些，但它總體來說，還屬于一個老化的過程，就像一部車用的時間長了，它都會出現(xiàn)一個老化和一個更替的過程。所以從治療上來說，第一要正確的認識，不用太恐懼這個問題，一聽說自己的腰椎退化了，覺得自己是不是老了，是不是自己身體不好了不行了，其實沒有這種情況。一旦說出現(xiàn)退化，說明可能對你的腰椎需要更加的關(guān)注，可能你自己更需要一些改善，或者一些鍛煉，來避免之前的一些不良生活習(xí)慣。樂觀的面對，積極鍛煉，如果有癥狀，我們到專業(yè)的醫(yī)生那，聽從一些專業(yè)的指導(dǎo)和建議，進行一些積極的治療，大部分腰椎退化，是可以通過保守治療進行緩解的。
01:31
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-02-14 25432次
-
輕度頸椎退行性變怎么辦輕度頸椎退行性變可以先不用藥物治療，改變平時的一些不正確的鍛煉方法以及頸部超負荷的工作，在一定程度上能夠緩解患者的癥狀，減輕退變的程度。1.在平時要以正確的方式來鍛煉頸項肌肉，比如可以選擇蛙泳、放風(fēng)箏以及背飛等動作，在運動前要先進行熱身鍛煉，尤其是平時鍛煉不多的患者，不要一開始就進行強度過大的鍛煉，以免出現(xiàn)超負荷的過度活動以及運動創(chuàng)傷。2.在平時要注意不要長時間低頭工作，以免頸項部的肌肉勞損，使頸椎的穩(wěn)定裝置失效。語音時長 01:13”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-02-20 1731次
-
頸椎輕度退行性變怎么辦通常頸椎出現(xiàn)了輕度的退行性改變，問題并不嚴重，提示患者需要進行注意，并加以相關(guān)的治療。首先患者要避免長時間的低頭，伏案以及受風(fēng)著涼，以免引起頸椎退行性變的加重。其次，患者可以配合局部的理療，針灸，推拿，按摩等方式，改善頸部的活動功能，緩解頸部僵硬痙攣的肌肉，減輕疼痛等癥狀，對于防止退行性變加重有一定的意義。而患者還應(yīng)該進行一些運動訓(xùn)練，比如慢跑，游泳等，也可以采用一些動作練習(xí)，比如雛鳥起飛，可以加強頸部的肌肉力量，對于維持頸椎體的穩(wěn)定性會有很大的幫助，綜合治療干預(yù)，對于輕度退行性改變能起到很好的效果。語音時長 01:18”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2020-02-29 3106次
-
頸椎退行性變怎么辦頸椎退行性改變，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，但是還是要積極的注意休息，避免低頭，避免對著電腦手機，不能使用太高太軟的枕頭，可以適當(dāng)?shù)拇蛴鹈蛴斡具@些體育運動鍛煉。如果出現(xiàn)了神經(jīng)的癥狀，積極的營養(yǎng)神經(jīng)，消炎鎮(zhèn)痛以及脫水消腫藥物進行治療，必要時進行手術(shù)處理。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-20 2101次
-
頸椎輕度退行性變嚴重嗎病情分析：頸椎輕度退行性變，一般不是很嚴重，大多數(shù)病人只是表現(xiàn)為疼痛的癥狀為主還是可以選擇積極的進行保守治療的，治療的辦法，一般嚴格的注意休息保護才是恢復(fù)最好的條件，活動太多太劇烈會加重病人癥狀，并且不利于恢復(fù)。一定要囑咐病人少低頭多仰頭別長時間的頸椎保持一個動作盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)更有利于癥狀的改善，千萬不能受涼可以堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏的話也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類線鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療并配合一些理療的辦法比如說針灸推拿按摩烤電，更有利于頸椎輕度退行性變引起癥狀的改善。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-22 3102次
-
頸椎輕度退行性變的癥狀下面詳細解釋頸椎輕度退行性變的癥狀：1、頸部僵硬與疼痛頸椎退行性變常見的癥狀是頸部僵硬和疼痛，患者可能會感到頸部活動受限，尤其是在早晨起床時僵硬感更為明顯。2、頭痛與眩暈由于頸椎的退行性變化可能壓迫到神經(jīng)或血管，導(dǎo)致腦供血不足，從而引起頭痛
楊鐵生
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
-
頸椎輕度退行性變嚴重嗎頸椎輕度退行性變，一般不是很嚴重。大多數(shù)病人只是表現(xiàn)為疼痛的癥狀為主，還是可以選擇積極的進行保守治療的，治療的辦法，一般嚴格的注意休息保護才是恢復(fù)最好的條件?；顒犹嗵珓×視又夭∪税Y狀，并且不利于恢復(fù)。一定要囑咐病人少低頭多仰頭，別長時間的頸椎保持一個動作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，更有利于
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 238次
