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• 跑步減肥的正確方法

  其實從我個人認(rèn)為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學(xué)的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強調(diào)于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進1500千卡的卡路里，他實質(zhì)上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學(xué)的。

  

  01:08
  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 199483次

• 停止吸煙肺會變干凈嗎

  其實吸煙這種行為，往往都不是一次性的，往往有的人吸煙，可能是經(jīng)歷了幾年、十幾年，甚至幾十年的過程。那我們知道，其實煙草對我們呼吸系統(tǒng)的影響，是非常嚴(yán)重的，那么在影響初期，這個煙草可以直接刺激，我們呼吸道的粘膜上皮細胞，造成一些炎癥反應(yīng)。炎癥反應(yīng)包括一些，粘液的分泌增加，出現(xiàn)這些、變成支氣管炎，慢性支氣管炎，甚至有的病人出現(xiàn)肺氣腫，嚴(yán)重的話，會出現(xiàn)慢阻肺這些問題。那么這些影響在初期的時候，是可以能夠恢復(fù)的，但是到了慢性支氣管炎，肺氣腫的階段以后，他就形成一個不可逆的病變。那么當(dāng)然了，從煙草當(dāng)中的一些化學(xué)物質(zhì)，有七千多種化學(xué)物質(zhì)，其中有上百種是直接致癌的物質(zhì)，那么這些致癌物質(zhì)，也會作用在我們呼吸道的，上皮細胞，也對細胞產(chǎn)生一些影響，甚至造成基因，這個細胞的基因突變，出現(xiàn)致癌的問題。所以對于我們戒煙來說，我們說只是停止了煙草，對我們呼吸道的繼續(xù)的影響和破壞。那么過去積累下來的影響，和破壞作用，在即使戒煙的情況下，過去的影響，它仍然在延續(xù)，所以并不是因為我們戒了煙，那么這個影響就完全沒有了，就跟沒有吸煙的人一樣了，不是這樣的道理。所以我們說要鼓勵吸煙的人，應(yīng)該盡早戒煙，減少這個影響的積累，減少可能吸煙帶來的一些影響。對于我們來說，如果我們戒了煙了，我們的呼吸系統(tǒng)，會發(fā)生什么樣的變化呢，首先來說，我們呼吸系統(tǒng)由于，煙草的刺激作用的這些炎癥反應(yīng)，可能會得到一個明顯的緩解，那么煙草直接的破壞作用，可能就會減弱，他的影響可能就不會，再進一步的加重，是會產(chǎn)生這樣的效果。但并不會是因為你戒煙以后，你的肺臟的功能，支氣管的情況，又變成了跟健康人一樣，不會這樣的。當(dāng)然了，我們說對于腫瘤的影響來講，吸煙時間越長，發(fā)生腫瘤的機會越大，但你戒煙時間越早，你戒煙時間越長，那么發(fā)生腫瘤的機會，就會明顯的減少。那么通常情況下，如果戒煙超過十年以上，那么可能你發(fā)生肺部腫瘤的機會，可能跟不吸煙人的機會，才大體相當(dāng)。

  

  03:23
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-04-15 20815次

• 吸煙過肺為什么會頭暈
  如果煙葉不充分燃燒就會產(chǎn)生一氧化碳，一氧化碳與紅血球結(jié)合能力比氧氣與紅血球的結(jié)合能力強，所以大腦就會缺氧，因此會感覺到頭暈。剛開始抽煙的人會感覺到頭暈，這樣的情況是比較容易常見的，如果是老煙民就不會了，因為他們已經(jīng)適應(yīng)了，香煙燃燒是不完全的會產(chǎn)生一氧化碳，吸煙時吸入的煙內(nèi)含有一氧化碳，人血液中的血紅蛋白會先結(jié)合一氧化碳，導(dǎo)致短暫缺氧，從而形成頭暈的感覺。而且香煙中含有的尼古丁，焦油等物質(zhì)對肺等器官的損害都比較大，建議少抽煙，最好是戒煙，為了自己身體的健康，這種情況您可以堅決的戒除或者如果不能更好的戒煙，您可以少抽。
  語音時長 1:36”
  馮獻榮 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-07-24 18675次

• 為什么吸煙過肺會頭暈
  因為吸煙過肺，燃燒不充分以后會產(chǎn)生一些一氧化碳，一氧化碳與血液中的血紅球蛋白的結(jié)合能力比氧氣更強，所以大腦就會進行短暫性的缺氧。因此就會感覺到頭暈以及目眩，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心的狀況。剛開始抽煙的人，會經(jīng)常感覺到頭暈，這樣的情況是比較容易常見。但是老煙民就不會有如此的情況了，因為他們已經(jīng)適應(yīng)了這種缺氧的狀況。香煙燃燒產(chǎn)生的不完全一氧化碳，吸入后會與血紅蛋白再一次結(jié)合，導(dǎo)致大腦短暫的缺氧，形成頭暈的感覺，而且香煙中含有大量的尼古丁、焦油，會對肺還有一些其他的器官造成損害較大。建議平時少抽一些煙，最好是可以進行戒煙。為了自己的身體健康，平時可以做一些周期性的活動，或者吃一些富含維生素的食物，或者如果不能更好戒煙，可以少抽一點煙，這樣對于自己的身體將會有更好的便利條件。另外，一定要為自己的身體著想，不要一時過癮，然后后悔終生。
  語音時長 1:34”
  劉勇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 48951次

• 正確刷牙齒的方法
  正確刷牙的方式在專業(yè)上主要指的是巴氏刷牙，刷牙是有很多嚴(yán)格要求的，一般刷牙的時間需要達到三分鐘以上。同時還需要保證刷牙的質(zhì)量，每個不能夠看到的角落，都需要仔細的用牙刷來刷到，在刷牙的時候要順著牙齒長軸的方向，也就是上下刷而不是左右刷。在吃完飯以后也可以進行刷牙。
  王鵬 主治醫(yī)師西安市中心醫(yī)院

  2022-03-25 1603次

• 正確刷牙齒的方法
  正確刷牙齒的方法包括：1、Bass刷牙法。將刷頭放于牙頸部，毛束與牙面成45度，毛端向著根尖方向輕輕加壓，近遠中方向水平顫動4~5次，去除各個牙面的牙菌斑；2、Rolling刷牙法，適用于牙齦退縮的牙齒，選用中等硬度的牙刷，刷毛與牙齒長軸平行，加壓扭轉(zhuǎn)牙刷，每個部位轉(zhuǎn)刷5~6次。養(yǎng)成餐后及時刷牙的習(xí)慣，可以降低齲損、牙周炎的發(fā)生。
  王惠 副主任醫(yī)師濟南市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-03-25 2001次

• 為什么吸煙過肺會頭暈
  吸煙過肺會頭暈的原因有很多，如供氧障礙、高血壓等，患者需要積極就診治療，切勿拖延時間，以免延誤治療。1、供氧障礙：通常吸煙的時候會導(dǎo)致肺部的氧氣急劇的下降，在進行氣體交換的時候，就可能會影響到供血、供氧，如果出現(xiàn)顱腦的供氧發(fā)生障礙，就有可能會頭暈。通常建議患者立即停止吸煙，并更換環(huán)境，盡量去空氣流通
  暢怡 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-11-15 67次

• 按摩的正確方法
  按摩，作為傳統(tǒng)的保健手法，對于舒緩肌肉疲勞、促進血液循環(huán)具有顯著效果。但如何正確按摩，確保安全有效呢？以下是按摩的幾點核心方法和注意事項。首先，按摩前的準(zhǔn)備工作至關(guān)重要。被按摩者應(yīng)脫去外衣，保持舒適放松的姿態(tài)。同時，按摩者可選用按摩油或乳液
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次