在我國隨著年齡的增長，高血壓的發(fā)病率也越來越高，尤其是中老年患者。如何預(yù)防高血壓，主要從以下幾方面：
一，健康合理的生活方式，建議每人每日的食鹽量不超過6克，同時減少脂肪食物的攝入，如肥肉、動物內(nèi)臟等。減輕體重，戒煙戒酒，進(jìn)行規(guī)律適當(dāng)?shù)倪\動，減輕精神壓力，保證足夠的睡眠。
二，在家由患者及家屬進(jìn)行規(guī)律的血壓監(jiān)測，如果發(fā)現(xiàn)血壓異常，需要及時到醫(yī)院進(jìn)一步診治。
如何預(yù)防高血壓
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院 普通內(nèi)科
2020-01-21 1651次
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妊娠高血壓如何預(yù)防妊娠高血壓疾病的預(yù)防，主要是針對于，可能導(dǎo)致高血壓疾病發(fā)生的，這樣的一個病因?qū)W的，第一就是我們積極的去處理，基礎(chǔ)病變，包括我們很好的心理調(diào)節(jié)，良好的一個睡眠的方式，休息等生活習(xí)慣。還有就是我們針對于，引發(fā)高血壓疾病的基礎(chǔ)病，包括腎臟疾病、免疫系統(tǒng)疾病、血栓性疾病、代謝性疾病、糖尿病等等的問題，去做一個積極的有效的治療。第二，就是我們要有一個好的，孕期的一個規(guī)范性的，科學(xué)的孕期的保健的方式，另外一個就是生活習(xí)慣的養(yǎng)成。
01:04
王少為
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-06-22 2625次
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高血壓該如何預(yù)防第一個是要及時的監(jiān)測，比如說高血壓的病人，冬天和夏天血壓是不一樣的，因為夏天氣候比較暖和，血管容易擴(kuò)張，所以夏天的血壓容易偏低。但是冬天氣溫比較低，血管收縮，所以血壓是偏高的。所以有高血壓的患者，要及時的監(jiān)測血壓，使自己的血壓控制在一個比較合適的范圍。另外如果是有家族性高血壓的患者，也建議定期的復(fù)查血壓，這樣會減少你高血壓的發(fā)生。另外一個就是從飲食方面，高血壓的患者是建議你低鹽飲食，鹽的含量控制在每天6克，這樣會減少水鈉潴留，會減少高血壓的發(fā)生。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2020-04-14 2364次
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如何預(yù)防高血壓高血壓的預(yù)防非常的關(guān)鍵，其中最主要的就是健康教育，一定要宣傳高血壓的危害。要加強預(yù)防，主要就是要注意規(guī)律飲食、控制高血壓的危險因素。另外，要注意戒煙戒酒，低鹽低脂飲食、控制體重、適當(dāng)運動、保持好的心情。教育方式要個體化、多樣化，最主要的是要改善膳食結(jié)構(gòu)，減少鈉鹽的攝入、減少脂肪的攝入、補充鉀、多吃些水果蔬菜、限制飲酒、控制體重、適當(dāng)?shù)脑黾芋w力活動，尤其對一些肥胖的患者，一定要選擇運動，通過運動才能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善血管彈性，針對高血壓患者，一定要注意預(yù)防并發(fā)癥，其實，主要就是將血壓控制平穩(wěn)，嚴(yán)格的控制高血壓的危險因素，另外，如果高血壓患者已經(jīng)出現(xiàn)了并發(fā)癥，主要預(yù)防并發(fā)癥的再次發(fā)生。語音時長 1:37”
張化勇
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-08 3312次
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高血壓如何預(yù)防高血壓的預(yù)防應(yīng)該從一些與高血壓發(fā)病有關(guān)的因素方面進(jìn)行預(yù)防，原發(fā)性高血壓病因是非常多見的，尤其是遺傳和環(huán)境因素相互作用的結(jié)果。第一是遺傳因素。這個影響因素我們沒辦法去預(yù)防。第二環(huán)境因素。一是飲食方面，不同地區(qū)人群血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽平均攝入量顯著成正相關(guān)，但同一地區(qū)人群中個體仍有差異。攝鹽過多導(dǎo)致血壓升高主要是見于對鹽敏感的人群，所以應(yīng)該減少鹽的攝入量，每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)。第二精神應(yīng)激，城市勞動者要超過體力勞動者，從而發(fā)現(xiàn)精神緊張度的職業(yè)者發(fā)生高血壓的可能性更大，所以此類高血壓病人應(yīng)該盡量的保證好睡眠，注意休息好。其它的還包括吸煙。吸煙是導(dǎo)致高血壓的危險因素，吸煙以后可以使交感神經(jīng)末梢釋放去甲腎上腺素，從而引起血壓升高，所以應(yīng)該做到戒煙。其他因素還包括體重，體重過高尤其是超過24千克每平方米以上的，容易導(dǎo)致血壓升高。語音時長 1:31”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-11-07 2961次
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如何預(yù)防高血壓在平時的時候還是要做到良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣可以起到一定的預(yù)防作用，不要吃過多油膩的食物，包括一些肥肉，魚籽，蛋黃等。每天鹽的攝入量也要進(jìn)行控制，不要吃得過多，每天控制在5~6克左右比較好。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-26 1702次
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如何預(yù)防高血壓？高血壓預(yù)防可分以下幾方面： 1、定期體檢，監(jiān)測血壓。特別對于高血壓家族史人群； 2、腦力勞動人群適度增加體力活動、不吸煙、不酗酒、控制鈉鹽攝入、增加鉀鹽食物攝入、避免肥胖、控制體重； 3、新發(fā)高血壓患者7天內(nèi)，每天早、中、晚監(jiān)測血壓，每次測量血壓三次，取三次平均值作為血壓真實水平，并將結(jié)果及時反饋給心血管專科醫(yī)師，及時調(diào)整用藥方案
徐偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-12-03 5502次
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如何預(yù)防高血壓血壓指的是血液在動脈血管內(nèi)流動，會血管側(cè)壁產(chǎn)生壓力，此動力主要來源于心臟的一張一縮。正常的血壓對維持組織器官的血液供應(yīng)十分重要，但當(dāng)血壓持續(xù)處于較高狀態(tài)時，即大于等于140/90mmHg時就是一種不正常的表現(xiàn)，稱為高血壓。日常生活中可以通過戒煙限酒、合理減肥、控制體重、適當(dāng)參加體育活動等這些，都可以
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-09-19 3365次
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小兒高血壓如何預(yù)防？?一、合理的營養(yǎng)，不可過量。體重超重可以使血壓升高，而高血壓又可以促進(jìn)動脈硬化。因此高血壓的人日常飲食應(yīng)該清淡，少脂肪，營養(yǎng)適當(dāng)，熱量不能過多，身體肥胖的患者要注意減肥。二、限制鈉鹽的攝入量。采用低鹽飲食方法治療高血壓已經(jīng)有很多年的歷史，至今仍是重點，每天食鹽的攝入量應(yīng)該在2~2.5g左右，對于早期
錢端
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-04-08 76次
