人的一生至少有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，通過(guò)睡眠，給疲勞工作了一天的內(nèi)臟器官一個(gè)休整的機(jī)會(huì)，醒了以后就能精力充沛，旺盛的投入到工作學(xué)習(xí)。
但是并不是睡眠時(shí)間越多越好，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠會(huì)降低生理活動(dòng)和新陳代謝，使疲勞后的機(jī)體非但得不到充分的恢復(fù)，相反，還會(huì)使人感到昏昏欲睡，四肢軟弱無(wú)力，心灰意冷，不想活動(dòng)，從而出現(xiàn)越睡越懶的情況。
人是有惰性和安逸性的，坐著比站著省力，躺著比坐著舒服，尤其是在寒冬臘月，寒風(fēng)刺骨，被窩里肯定是十分舒服，即使多躺一分鐘心理上也會(huì)滿足，越睡越不想起來(lái)，越不想起來(lái)就越想睡，這樣就會(huì)出現(xiàn)越睡越懶的一個(gè)情況。
喜歡過(guò)貓頭鷹生活的這個(gè)人，晚上是一個(gè)比較興奮，遲遲不愿上床睡覺(jué)，第二天，日高三竿了還仍然在被窩里睡懶覺(jué)，遲遲不愿起床，久而久之容易形成條件反射，越睡越懶，越睡越懶不利于心身健康，所以應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的良好的習(xí)慣。
