1、心理戰(zhàn)勝：心情要保持輕松愉快，避免緊張、激動(dòng)、焦慮、憂愁等不良心理狀態(tài)，這樣可以減輕妊娠早孕嘔吐的程度。早孕準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)習(xí)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候可以逛逛公園、看看風(fēng)景，以減輕懷孕的癥狀。
2、飲食建議：堅(jiān)持規(guī)律飲食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發(fā)育。孕婦要少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，注重食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲，選擇的食物要容易消化和吸收，這有利于防止嘔吐。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。吃飯后半小時(shí)盡量避免平躺，以避免胃酸逆流造成惡心感。
3、適當(dāng)補(bǔ)充維生素：針對(duì)孕吐，準(zhǔn)媽媽可以適量服用一些維生素，尤其是B族維生素可以明顯地減輕這些癥狀。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，假如在懷孕的前兩個(gè)月，天天吃10mg的維生素B6，會(huì)明顯降低會(huì)明顯減輕早孕反應(yīng)。另外，也可以通過(guò)補(bǔ)充專門的孕婦復(fù)合維生素來(lái)緩解孕吐反應(yīng)，證實(shí)對(duì)緩解惡心、嘔吐、暈眩等早孕反應(yīng)明顯有效的。
