脾胃虛弱平時(shí)生活中要少做損傷脾胃的事，同時(shí)可以輔助一些食療或中藥進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，飲食結(jié)構(gòu)失調(diào)，饑一頓飽一頓，吃太多生冷、辛辣食物，或久坐不動(dòng)、心情抑郁等都會(huì)導(dǎo)致脾的運(yùn)化、胃的受納功能失調(diào)，出現(xiàn)消化不良、腹部疼痛、飯后腹脹、腹瀉、食欲不振、易疲倦、身體瘦弱或虛胖等脾胃虛弱癥狀。
要想調(diào)理好脾胃，首先要合理飲食，不要吃生冷、辛辣刺激、高脂肪、油膩的食物。如生魚(yú)片、冰凍、冷飲、燒烤、肥肉等，食物吃進(jìn)胃里后，只會(huì)更加損害脾胃功能。此外，還可以采取食療的方法，平常多吃一些能補(bǔ)脾胃的食物或藥膳，如蒸山藥、四寶粥（蓮子肉10克，山藥20克，薏米30克，芡實(shí)10克，大米適量，熬成粥）。
如果脾胃虛弱癥狀比較明顯，可以長(zhǎng)期服用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒，具有強(qiáng)健脾胃的功能，除了對(duì)脾胃虛弱引起的消化不良、胃口差、腹脹、拉稀有顯著的治療作用外，還可以改善兒童挑食、厭食，調(diào)理老年人脾胃功能，對(duì)常飲酒的人還有明顯的醒脾保護(hù)作用。另外也適合很多服用補(bǔ)品來(lái)調(diào)理身體的人群服用，因?yàn)檠a(bǔ)品大多過(guò)于滋補(bǔ)、味厚不利于消化，所以服用補(bǔ)品前先應(yīng)該健脾，只有調(diào)理好脾胃功能才能更好的吸收、滋補(bǔ)。
中醫(yī)理論認(rèn)為憂思傷脾，要注意別太勞累，心情放輕松，別有太大壓力，避免增加脾胃的負(fù)擔(dān)。
