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為你推薦

• 前列腺增生鍛煉的方法

  前列腺增生是中老年男性的常見疾病，前列腺屬于男性生殖系統(tǒng)當(dāng)中的器官，它有一些特點(diǎn)，比如說對某些東西比較敏感，比如對辣的食物，酒精類的液體等等。另外，它對久坐，長期的壓迫會陰部位，也會比較敏感。所以說，咱們需要通過一些鍛煉的方法，來改善前列腺這個部位血液循環(huán)，來達(dá)到前列腺保健的作用。咱們可以通過收腹縮肛的運(yùn)動，來進(jìn)行鍛煉。具體的方式和方法就是，吸氣的時候收小腹，同時收縮肛門，然后在呼氣的時候放松，把肛門放松，小腹也放松，這樣每天都可以做，站著、坐著、躺著都是可以做的，每天做個幾十次上百次，堅(jiān)持鍛煉。這樣的話，它能改善會陰部位的血液循環(huán)，減少前列腺部位的充血，對于前列腺各種疾病，比如前列腺炎、前列腺增生，都是有好處的。

  

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  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2018-10-24 27548次

• 前列腺增生如何鍛煉

  前列腺增生這個病，是中老年男性常見的疾病，所以跟人體的年齡增大，器官功能的退化是有關(guān)系的。由于前列腺增生，它可以導(dǎo)致影響排尿這種情況，所以我們也可以采取一些方法，就是說減輕排尿方面的一些癥狀。我們通過，一個可以通過會陰部位的鍛煉，比如說像提肛運(yùn)動這個鍛煉，通過提肛功能鍛煉，也就是說，通俗的說就是收縮肛門這個動作。這樣的話，來增強(qiáng)會陰部位肌肉的這種力量，改善排尿不暢、尿頻，甚至說尿失禁這些方面的情況。所以平時多跑步健身，多做體育功能鍛煉。另外一個，還可以做蹲起的動作，比如說站起來往下蹲，蹲的程度深一點(diǎn)，我們把它叫做深蹲這個動作，也可以鍛煉這個會陰部位。所以說通過以上，平常這種鍛煉的方式，能減輕前列腺增生，引起的一些排尿癥狀。

  

  01:51
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2019-09-06 26743次

• 前列腺增生鍛煉方法
  一般來說，前列腺增生的病人往往是進(jìn)行比較適度的身體鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，一般來說，前列腺增生的病人不建議進(jìn)行劇烈的活動來鍛煉，因?yàn)榍傲邢僭錾牟∪硕鄶?shù)都是年齡比較大的老年男性，而老年人往往能得基礎(chǔ)疾病會比較多，如很多病人可能同時合并有高血壓、糖尿病、心臟病等這樣的基礎(chǔ)疾病。患有這些基礎(chǔ)疾病的時候是不適合進(jìn)行劇烈活動的，所以前列腺增生的病人還是建議像散步等比較輕松的鍛煉方法，體能不是很大的鍛煉方法是有幫助的。
  語音時長 1:11”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-28 2029次

• 前列腺增生的最佳鍛煉方法
  可以選擇體育療法，前列腺增生的鍛煉方法如此是最好的辦法。經(jīng)常參加體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)會陰部的血液循環(huán)。首先做收腹提肛操，方法是隨著自己的自主呼吸吸氣時收小腹，縮肛門呼氣時放松，連續(xù)做百次，每天上、下午，各做一次，姿勢不限，站、做和臥位均可。其次，是增加會陰部的運(yùn)動量，例如：常年練太極拳可改善會陰部的血液循環(huán)，防治前列腺增生。前列腺增生患者除選用上述療法外，還應(yīng)注意自我保健，如勿過度勞累和劇烈運(yùn)動。食療法，可以選擇花粉和前列康片來進(jìn)行治療。認(rèn)為常食蜜蜂花粉可以預(yù)防前列腺肥大，因?yàn)榛ǚ鄹缓被嵛⒘吭睾透鞣N維生素，特別是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸，能起到治療的果。
  語音時長 1:34”
  馮瑛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-10-30 8678次

• 前列腺增生的鍛煉方法有哪些
  病情分析：前列腺增生的鍛煉方法 1.食物療法 應(yīng)注意補(bǔ)充具有補(bǔ)腎助陽，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物。還應(yīng)注意禁煙酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜過頻等。 2.體育療法 經(jīng)常參加體育鍛煉，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)會陰部的血液循環(huán)。首先做收腹提肛操，方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時收小腹縮肛門，呼氣時放松，連續(xù)做百次，每天上、下午各做一遍，姿勢不限，站、坐和臥位均可。 其次是增加會陰部的運(yùn)動量，例如常年練太極拳等，可改善會陰部的血液循環(huán)，防治前列腺增生。 一般前列腺增生無特殊鍛煉，主要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣即可，避免煙酒及辛辣刺激食物，一般癥狀較輕可觀察等待，出現(xiàn)癥狀夜尿較多影響睡眠可口服藥物治療，如哈樂、可多華、保列治等。意見建議：建議患者身體出現(xiàn)不適癥狀以后及時的去醫(yī)院就診，通過檢查明確病情后積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，不要耽誤病情。
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院

  2018-11-16 5102次

• 前列腺增生怎么鍛煉
  病情分析：前列腺增生，可以經(jīng)常做仰臥起坐運(yùn)動，或者蹲起運(yùn)動，因?yàn)檫@類運(yùn)動有助于促進(jìn)前列腺血液循環(huán)，改善前列腺增生引起的前列腺紅腫、疼痛、淤血癥狀，有助于前列腺增生康復(fù)。另外患有前列腺增生后，還可以適當(dāng)?shù)穆苌⒉?，增?qiáng)下肢包括腹股溝會陰部為血液循環(huán)，也有助于前列腺增生康復(fù)。意見建議：患有前列腺增生后，要依據(jù)前列腺增生的嚴(yán)重程度，選擇合適的治療方法。例如輕度的前列腺增生，按療程服用坦索羅辛或者托特羅定，前列欣膠囊治療。對于重度的前列腺增生，可以考慮做前列腺微創(chuàng)手術(shù)治療。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-07-13 1002次

• 前列腺增生的最佳鍛煉方法
  可以選擇體育療法，前列腺增生的鍛煉方法如此是最好的辦法。經(jīng)常參加體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)會陰部的血液循環(huán)。首先做收腹提肛操，方法是隨著自己的自主呼吸吸氣時收小腹，縮肛門呼氣時放松，連續(xù)做百次，每天上、下午，各做一次，姿勢不限，站、做和臥位均可。其次，是增加會陰部的運(yùn)動量，例如：常年練太極拳可改善會陰
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-14 5662次

• 前列腺增生的最佳鍛煉方法
  前列腺增生是老年男性常見疾病，合理的鍛煉能有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。最佳鍛煉方法包括散步、游泳、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，這些運(yùn)動能改善盆底肌肉血液循環(huán)，減輕前列腺壓力。1、散步散步是最簡單易行的鍛煉方式，對于前列腺增生患者而言，它不僅能提
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-02-28 0次