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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時又反復(fù)的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5227次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復(fù)，第二呢要有足夠的營養(yǎng)。來保證這個組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當?shù)姆潘?，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9384次

• 臂部酸痛怎么辦
  出現(xiàn)了臀部酸痛的情況，多見于臀肌筋膜炎或者是梨狀肌綜合征。出現(xiàn)這種情況以后，平時要多注意保暖、避免受涼、避免反復(fù)的蹲起和彎腰的活動?？梢孕型尾康臒岱髞泶龠M臀部的血液循環(huán)，從而有利于炎癥水腫的消退，對于臀部酸痛的癥狀緩解，有很好的幫助作用。如果病人疼痛比較明顯，可以適當?shù)目诜晴摅w類抗炎藥物來緩解酸痛的癥狀，必要時可以行臀部的針灸、理療的治療，對于臀部酸痛癥狀的恢復(fù)也有很好的幫助作用。在疼痛期間一定要避免臀部過度的豎立活動，也就是避免過度蹲起、跑跳、登山等活動，以免導(dǎo)致疼痛癥狀的加重。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-04 2090次

• 腿部酸痛怎么辦
  腿部酸疼的患者，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多和量少因人而異，在中醫(yī)來說氣生在血中，力生在氣中，換句話說，血足氣才能旺盛力氣才會大，在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜，不然會造成腿部的更加虛弱無力的現(xiàn)象，多拍拍腿。腿部酸痛病因有很多，局部循環(huán)不了，周邊血管病變或腳部靜脈曲張，環(huán)境溫度突然改變，飲食中的礦物質(zhì)含量不足，某些慢性疾病孕婦等發(fā)生率也會提高，甲狀腺功能過低，尿毒癥或其他的一些身體疾病，動神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變，某些降血壓及降血脂等藥物，也會引起這些東西。
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  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-17 3817次

• 腳踝酸痛怎么辦
  首先這種酸痛一般如果不是持續(xù)的紅腫脹痛，可以排除痛風(fēng)和感染的可能，一般這種酸痛考慮還是關(guān)節(jié)炎的可能性比較大。如果是關(guān)節(jié)炎，一般還是需要積極的進行治療，改善癥狀，治療的辦法還是以休息為主，減少對局部的刺激，這是非常關(guān)鍵的，活動太多太勞累就會加重癥狀，不利于恢復(fù)，可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀類的中草藥，敷開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會比較明顯；也可以外用活血化瘀類的膏藥，口服一些消炎鎮(zhèn)痛類藥物和活血化瘀藥物治療就可以。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 2301次

• 腰椎酸痛怎么辦
  病情分析：腰椎酸痛的原因比較多，腰椎棘上韌帶損傷，腰肌勞損，肌肉筋膜炎，腰椎退行性變，第三橫突綜合癥，均可以導(dǎo)致腰部酸痛不適。主要治療方法為，注意休息，局部熱敷理療，小針刀治療效果良好，口服腰痛寧膠囊、布洛芬、塞來昔布等。意見建議：患者及早診斷和治療，改善不良的生活、工作習(xí)慣等，通常預(yù)后良好。應(yīng)進行科學(xué)的生活管理，包括不良姿勢的矯正、不良工作習(xí)慣的改善及腰部功能鍛煉等。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-15 2201次

• 屁股酸痛怎么辦
  屁股酸痛可能是坐姿不會引起坐骨神經(jīng)痛，導(dǎo)致臀部疼痛。過度使用臀部會導(dǎo)致支撐臀部的肌肉和肌腱發(fā)炎，導(dǎo)致臀部酸痛。建議去醫(yī)院進一步檢查，確定病因，然后進行針對性治療。在日常生活中，要注意糾正坐姿。最好在辦公椅上放一個小墊子。每工作一個小時左右應(yīng)該抬起和放松頸椎和腰椎，這樣可以緩解酸痛的癥狀。事實上，它有
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 51977次

• 膝蓋酸痛怎么辦
  有以下幾點：一、最好先去醫(yī)院全面檢查，確定自己的體質(zhì)和健康狀況。二、確定鍛煉項目，以年齡，體質(zhì)，健康不同而確定，三、掌握好運動心率，中老年一般為170到180的運動心率，如果是青少年可以高一些。四、運動前熱身，身體發(fā)熱即可，運動中，剛開始要適當以后逐步加大運動量，運動后要做牽引和舒展放松。五、肌肉酸
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 135次