脖子落枕疼一般可以選擇濕毛巾冷敷、局部按摩、外用藥物等方法緩解，還能夠幫助恢復(fù)。
1、濕毛巾冷敷：脖子落枕可能是睡覺時(shí)姿勢(shì)不良或者枕頭不合適，導(dǎo)致頸部過度偏轉(zhuǎn)引起了肌肉緊張，甚至?xí)霈F(xiàn)靜力性損傷，也可能是因?yàn)樗X時(shí)頸部受涼而引起頸部肌肉、血管痙攣，使患者出現(xiàn)明顯的疼痛感?；颊呖梢杂脻衩砝浞?，能夠促進(jìn)皮下的血管以及肌肉收縮，緩解疼痛的癥狀。
2、局部按摩：患者也可以選擇用手適當(dāng)?shù)陌茨︻i部肌肉，能夠使痙攣的肌肉逐漸放松，還可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以起到止痛的作用，并且能夠加快恢復(fù)的速度。
3、外用藥物：如果疼痛比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛的膏藥治療，比如氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉凝膠膏等，能夠達(dá)到止痛和抗炎的作用。
除了以上方法外，通常還有針灸療法等，而針灸時(shí)一般需要選取懸鐘穴、養(yǎng)老穴、后溪穴等。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予針對(duì)性處理或治療。
