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• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個(gè)人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。指導(dǎo)他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會(huì)，參加文體活動(dòng)，旅游、體育運(yùn)動(dòng)、文化活動(dòng)等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個(gè)良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動(dòng)地，去參加一些個(gè)文化體育活動(dòng)，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學(xué)的藥物的治療，才能收到一個(gè)良好的效果。

  

  01:12
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 88743次

• 腎炎怎么調(diào)節(jié)

  腎炎的調(diào)節(jié)，一般是分兩個(gè)方面，如果一個(gè)人得了腎炎之后，首先要進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)。自我的調(diào)節(jié)，主要包括幾個(gè)方面，第一首先要認(rèn)識(shí)到這種疾病，是一個(gè)時(shí)間比較長(zhǎng)，然后比較遷延，比較難治療的疾病，然后正確面對(duì)它，這是第一個(gè)。第二個(gè)自我調(diào)節(jié)，就是要做好飲食調(diào)節(jié)，飲食調(diào)節(jié)要做低鹽，咱們所說的低鹽就是要求每天攝入的鹽是4到6克，低脂就是說，油要少吃一點(diǎn)。如果腎功能不好，腎小球?yàn)V過率小于60，還要低蛋白飲食，這是一個(gè)。另外一個(gè)方面，就是運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)，咱們有些人認(rèn)為，得了腎炎之后，人就不能動(dòng)了，這是錯(cuò)誤的。得了腎炎之后，咱們還要積極地活動(dòng)，活動(dòng)的目的一個(gè)是為了增強(qiáng)體質(zhì)，來預(yù)防感冒，預(yù)防這些感染。另外一個(gè)就是它還可以提高咱們的食欲，讓咱們能多吃一點(diǎn)，目的也是為了增強(qiáng)體質(zhì)。所以說腎炎的調(diào)節(jié)是比較重要的。另外一個(gè)就是醫(yī)療調(diào)節(jié)，醫(yī)療調(diào)節(jié)主要是要配合醫(yī)生，定期地隨訪，然后要持之以恒的用藥，來達(dá)到緩解或者是治療好，治愈的目的。

  

  01:41
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-01-22 3299次

• 怎樣調(diào)節(jié)自己的睡眠習(xí)慣
  睡眠是人的生命中必不可少的行為狀態(tài)，我們?cè)谡{(diào)整我們的睡眠習(xí)慣的時(shí)候，一個(gè)就是根據(jù)自己的年齡和健康狀況生理特點(diǎn)，確定自己每天睡眠時(shí)間和睡眠時(shí)間的分配。第二就是根據(jù)自己的工作需要安排合適的睡眠時(shí)間和晝夜節(jié)律的變化比如有些是倒班的工人，那么他可能會(huì)打破這種生物節(jié)律，但是以后做好自己工作休息節(jié)律性的安排。第三的就是根據(jù)自己實(shí)際的睡眠需要有些人睡眠5個(gè)小時(shí)就足夠了，有些人睡眠需要十個(gè)小時(shí)，所以說睡眠時(shí)間有個(gè)體差異性，這也就讓我們要自己確定自己的睡眠周期。第四就是根據(jù)自己的工作生活的一些突發(fā)生的事件變化臨時(shí)處理恰當(dāng)?shù)暮侠淼恼{(diào)節(jié)自己的這個(gè)睡眠，如果說暫時(shí)性睡眠不足及時(shí)補(bǔ)足睡眠。第五就是要了解各種原因，兩三天睡不好不等于就是睡眠障礙，只要心理放松、睡眠時(shí)間注意調(diào)整就可以矯正。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-16 5875次

• 睡眠的調(diào)節(jié)機(jī)制之穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)
  睡眠的穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)，可以理解為覺醒的時(shí)間越長(zhǎng)，機(jī)體就越疲勞，不斷累積疲勞的信號(hào)，提醒該睡覺了，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)這些信號(hào)不斷的減少，疲勞也減少，非快速眼動(dòng)項(xiàng)睡眠和快速眼動(dòng)相睡眠似乎具有不同的一個(gè)穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)的機(jī)制，在睡眠時(shí)間不足的情況下，非快速眼動(dòng)像睡眠總是最先被不足。穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)和晝夜節(jié)律系統(tǒng)相互調(diào)節(jié)，形成了每一天單一而且比較穩(wěn)定的睡眠覺醒周期，隨著覺醒時(shí)間增加，穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)驅(qū)動(dòng)睡眠或者是通過增加晝夜節(jié)律驅(qū)動(dòng)抵消清醒，從而使清醒的時(shí)間穩(wěn)定的維持在16個(gè)小時(shí)左右。在習(xí)慣性就寢時(shí)間以前，穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)對(duì)睡眠的驅(qū)動(dòng)開是超越晝夜節(jié)律，對(duì)于覺醒的驅(qū)動(dòng)，驅(qū)動(dòng)睡眠其實(shí)，隨著睡眠的持續(xù)而穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)，對(duì)于睡眠的驅(qū)動(dòng)逐漸的減少，但是說晝夜節(jié)律可抵消這種下降，因此說睡眠可以持續(xù)大約在8個(gè)小時(shí)左右。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-25 6589次

• 怎樣調(diào)節(jié)便秘
  病情分析：調(diào)節(jié)便秘可口服緩瀉劑乳果糖或者聚乙二醇，口服調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物如雙歧桿菌三聯(lián)活菌片，如果經(jīng)過藥物調(diào)節(jié)便秘不緩解，必要時(shí)可到醫(yī)院就診，明確查出便秘的原因，從根本上治療便秘。意見建議：調(diào)節(jié)便秘的同時(shí)平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃富含纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、白菜、蘋果、香蕉、火龍果等。不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩食物，多運(yùn)動(dòng)。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-06-08 402次

• 怎樣調(diào)節(jié)心理抑郁
  你好，心理抑郁，需要通過心理疏導(dǎo)來治療和解開心里的結(jié)。平時(shí)可以多與患者溝通，讓患者對(duì)您產(chǎn)生信任感，并且嘗試的去解開患者心里的疙瘩和不愉快的往事。平時(shí)也可以多帶他去一些比較有意義的地方，可以讓他體會(huì)到生命的美好，并且要多與人進(jìn)行交流溝通。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-20 3402次

• 自我調(diào)節(jié)：重建睡眠健康！
  在一次日常的診療中，我遇到了一位深受失眠困擾的患者。夜晚，他的大腦像是被開通了全功率，思維活躍，難以入睡；白天，他又感到疲憊不堪，影響了工作和生活。經(jīng)過詳細(xì)的詢問和血壓、心率、體溫等生命體征的檢查，我發(fā)現(xiàn)他的失眠癥狀是由于工作壓力大、生活不
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-12 0次

• 氣血不和怎樣調(diào)節(jié)
  氣血不和可通過調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方法調(diào)節(jié)。1、調(diào)整飲食：氣是運(yùn)行在人體內(nèi)的一種有活力的物質(zhì)，血是流動(dòng)于血管當(dāng)中的液體，氣血不和會(huì)出現(xiàn)身體乏力、精神差、胸悶氣短、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。飲食方面可以多進(jìn)食一些具有養(yǎng)血健脾的食物，比如桂圓、紅棗、枸杞等。2、運(yùn)動(dòng)：平時(shí)還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以促
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-04-26 0次