一般情況下，來月經(jīng)吃巧克力的好處有緩解月經(jīng)期的疼痛、提升心情、補(bǔ)充能量等，來月經(jīng)吃巧克力的壞處有升高血糖、可能會(huì)導(dǎo)致水腫、對(duì)牙齒健康不利等。
一、好處
1、緩解月經(jīng)期的疼痛：巧克力中含有的鎂元素有助于緩解肌肉痙攣，一定程度上可減輕經(jīng)期疼痛。
2、提升心情：巧克力中的色氨酸有助于大腦產(chǎn)生血清素，這是一種天然的心情調(diào)節(jié)物質(zhì)，有助于對(duì)抗經(jīng)前期綜合征相關(guān)的情緒波動(dòng)。
3、補(bǔ)充能量：巧克力提供快速的能量來源，有助于應(yīng)對(duì)經(jīng)期疲勞感。
二、壞處
1、升高血糖：多數(shù)巧克力糖分含量高，過多攝入可能引起血糖波動(dòng)，導(dǎo)致能量崩潰和更多的饑餓感。
2、可能會(huì)導(dǎo)致水腫：巧克力中的咖啡因成分可能加劇經(jīng)期的水分潴留，導(dǎo)致腫脹感加重。
3、對(duì)牙齒健康不利：頻繁食用高糖食品會(huì)增加蛀牙和牙齒侵蝕的風(fēng)險(xiǎn)。
總的來說，月經(jīng)期間適量食用巧克力，可以帶來一定的心理和生理上的安慰及益處。然而，重要的是要控制攝入量，以免帶來負(fù)面的健康后果。
