減肥期間一天需要喝1500-2500毫升之間的水。
減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。水是人體重要的組成成分，也是生命活動(dòng)必須的物質(zhì)，水的生理功能促進(jìn)物質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)體溫、有潤(rùn)滑的作用。體內(nèi)水在重要器官，比如心臟、肝臟和蛋白質(zhì)結(jié)合，以結(jié)合水的形式存在，發(fā)揮復(fù)雜的生理功能。水幫助調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝，幫助排泄重要的代謝廢物，從腎臟排出。減肥可以喝白開水、茶、純凈水。記住不要喝飲料，碳酸飲料和果汁飲料不可以飲用，因?yàn)檫@種飲料對(duì)減肥是不利的。
所以在減肥期間一定注意要適當(dāng)?shù)暮人?，如果過(guò)多的喝水會(huì)使人體的水分大量的囤積，人體會(huì)出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象，可能有的人患有水腫型肥胖的情況。所以減肥期間喝水一定要適度，避免出現(xiàn)反向減肥的情況。
