寒濕：東邪西毒來源其實(shí)是醫(yī)書上的說法，東邊濕氣重，容易邪氣入體；西邊多沼氣、瘴氣，吸入體內(nèi)會中毒，濕氣成邪氣入體，邪氣變毒積累體內(nèi)，身體內(nèi)的水分無法隨氣血流動而堆積形成肥胖。而春季天氣回暖，容易潮濕生水。故體寒
寒性體質(zhì)如何減肥
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-10-2312495次
概述：
建議：
睡前泡腳，喝牛奶有助于祛除體內(nèi)濕氣，另外生活中一定要有健康的生活習(xí)慣，房間里不能太過潮濕，常晾曬被褥，祛濕才能避免水腫， 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
飲食注意：
腸胃系統(tǒng)與營養(yǎng)及水分代謝息息相關(guān)，最好的方法就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，讓腸胃消化吸收功能停滯，不適合經(jīng)常食用，比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
以上內(nèi)容僅供參考
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體寒的人如何減肥體寒的患者要想減肥首先就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使身體達(dá)到出汗的程度，運(yùn)動會燃燒體內(nèi)多余的脂肪，起到瘦身的作用。平時飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要貪吃糧食，晚餐不要吃得太晚，也不要吃得太飽，以八分飽為宜，多喝白開水促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，不要吃肥甘厚膩的食物，盡量減少熱量的攝入，才能達(dá)到減肥的目的。減肥有多種方式，可以配合慢跑、室內(nèi)瑜伽，也可以通過按摩的方式，可以按按摩中脘、天樞、足三里、豐隆、太沖，達(dá)到健脾化濕、排便利水的作用，從而達(dá)到減肥的目的。
01:35
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-08 5104次
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易胖體質(zhì)如何快速減肥一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎(chǔ)代謝比較低，還有可能與不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進(jìn)行改變：1、可以服用相關(guān)的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進(jìn)入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎(chǔ)代謝較低的人，平時要加強(qiáng)身體鍛煉，要有氧和無氧運(yùn)動相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機(jī)體肌肉的含量，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。3、改善平時的不良飲食習(xí)慣，平常生活中要注意營養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:50
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-01-12 12963次
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寒性體質(zhì)如何調(diào)理寒性體質(zhì)的人，經(jīng)常會出現(xiàn)體內(nèi)陰氣過剩和寒從內(nèi)生的一種表現(xiàn)。經(jīng)?？梢员憩F(xiàn)為面色的蒼白，以及口唇色淡。平時生活中怕冷，怕風(fēng)，以及手腳冰冷，喜歡熱飲熱食，經(jīng)常痛經(jīng)等等。寒性體質(zhì)的治療是要辨證論治的，如果是寒凝心脈，它的治法就是溫通心陽，選擇當(dāng)歸四逆湯來進(jìn)行調(diào)理；如果表現(xiàn)為寒邪犯肺，就是寒氣過多，導(dǎo)致了肺的不舒服，治法就是溫肺散寒，主要方劑就是華蓋散；如果表現(xiàn)為寒凝肝脈，則可以選擇暖肝煎來治療，治法就是溫肝散寒，進(jìn)而行氣止痛。語音時長 1:14”
李春華
副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院
2018-11-04 32555次
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陰寒體質(zhì)的癥狀陰寒體質(zhì)也就是說體質(zhì)是偏寒的，人體內(nèi)的陰氣過盛，身體的功能比較低下，一般陰寒體質(zhì)的人偏胖，肌肉比較松軟，沒有力量，皮膚比較干燥，早晨起床常常會面部浮腫，雙眼無神或者是眼泡浮腫，平時肢體寒涼不容易出汗。尤其是腰以下更覺寒涼，喜暖怕冷，精神萎靡，喜靜惡動，面帶倦容，喜歡睡覺，面色多晦暗或者是暗黃，經(jīng)常會腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴或者是喜喝熱飲，小便清長，舌淡苔白，脈緊或者是沉遲。女性陰寒體質(zhì)者大多會出現(xiàn)白帶偏多，月經(jīng)會經(jīng)常推遲且常伴有很多血塊，而且容易不孕。語音時長 01:11”
張璐
主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院
2019-12-14 12385次
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王娟
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-02-27 2902次
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如何判斷是不是寒性體質(zhì)病情分析：寒性體質(zhì)的人群會有一定的外在表現(xiàn)，可以根據(jù)這些表現(xiàn)癥狀來判斷。比如寒性體質(zhì)的人群，平時會有怕冷畏寒，四肢發(fā)涼、神氣疲憊、少言懶語、喜聞喜愛的表現(xiàn)癥狀。可以通過生活調(diào)理改善癥狀。意見建議：平時要注意保暖，不吃生冷寒涼的東西，還要積極參加戶外運(yùn)動，多曬太陽，養(yǎng)成每天晚上睡覺前用熱水泡腳的習(xí)慣。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-12-03 3003次
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寒性體質(zhì)如何調(diào)理寒性體質(zhì)可以通過加強(qiáng)飲食管理、加強(qiáng)生活管理、藥物治療等方式進(jìn)行調(diào)理，1、加強(qiáng)飲食管理：如果平常經(jīng)常食用寒涼食物，就會導(dǎo)致身體中的寒氣堆積，使患者出現(xiàn)怕冷、畏寒等癥狀，可以通過加強(qiáng)飲食管理的方式進(jìn)行調(diào)理，平時應(yīng)選擇溫?zé)嵝缘氖称肥秤?，比如熱粥、羊肉、大棗等，避免攝入冰糕、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等食物。2、加強(qiáng)
郭明冬
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023-03-01 0次
