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脾胃吸收不好應(yīng)從以下幾方面調(diào)理。

1、保持合理睡眠，生活要有規(guī)律，

2、三餐都要按時(shí)吃，吃飯的時(shí)候盡量吃慢點(diǎn)，減少胃腸消化的壓力

3、多吃果蔬，避免生冷辛辣食物。

4、晚間少吃，盡量吃點(diǎn)易消化的流食，

5、平時(shí)腸胃部位帶暖一點(diǎn)，不要受涼。

（1）鮮姜、白糖治脾胃虛寒痛：鮮姜500克（細(xì)末），白糖300克，腌在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅(jiān)持吃一星期，一般都能見(jiàn)效；如沒(méi)徹底好，再繼續(xù)吃，直至好為止。光飲食注意不行，調(diào)理可以試試常渭寶茶，溫和養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力等人群飲用。
（2）白酒燒雞蛋治脾胃虛寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個(gè)雞蛋，把酒點(diǎn)燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調(diào)料。
）吃蘋(píng)果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當(dāng)，常泛胃酸，很難受。如果此時(shí)吃一個(gè)或半個(gè)大蘋(píng)果，胃很快舒服了

（1）生活中要注意保護(hù)脾胃，比如少吸煙，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過(guò)度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務(wù)必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復(fù)發(fā)。
　?。?）注意保暖，由于脾胃靠近腹壁，沒(méi)有肌肉、脂肪等物質(zhì)在外圍包裹，容易受“涼”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。
　?。?）不要亂吃解熱鎮(zhèn)痛藥。據(jù)悉，入冬以來(lái)，脾胃出血患者三分之一是因?yàn)E用藥引起。不少老年人體質(zhì)差，冬季容易感冒，常亂服解熱鎮(zhèn)痛藥，導(dǎo)致脾胃不適。
　　（4）入冬后可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)，但量要漸進(jìn)，控制在“七八分飽”。老年人可以每天吃“三四五頓”，每頓少吃一點(diǎn)，既保持總量，又不讓胃挨餓。
　?。?）脾胃若有不適、隱痛和便隱血等小恙小疾，要及早處理。“冰凍三尺，非一日寒”，脾胃病是日積月累的結(jié)果。如胃潰瘍到胃穿孔，病情要經(jīng)歷好幾年的時(shí)間。因此，胃有不適，隱痛等信號(hào)出現(xiàn)時(shí)要格外留神，及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)藥調(diào)理。
　?。?）不要生氣。生氣對(duì)脾胃會(huì)有所損傷。