如果病人出現(xiàn)了扁平足的情況，在日常生活中可以通過訓(xùn)練來逐漸的糾正扁平足的情況。一是在坐著時可以使上身挺直，兩腿平放于前方，腳尖朝下，繃直腿部的肌肉持續(xù)5-10分鐘。并且平時可以鍛煉腿部肌肉的力量，也就是小腿部位肌肉緊繃，這種情況會給足部帶來比較大的壓力，讓足弓處會不自覺的出現(xiàn)塌陷，從而糾正扁平足的情況。
也可以在家中進(jìn)行足后根部騰空的練習(xí)，也就是赤腳站在臺階上，將重心放在前腳掌的部位，后腳掌騰空，這樣也能夠鍛煉扁平足。
扁平足的訓(xùn)練方法
王富主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2019-11-21 6309次
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01:02
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-09-20 36834次
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01:59
肖林
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2019-06-18 13274次
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焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-10-07 2176次
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崔曉明
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2019-06-17 3102次
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石建民
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-03-15 6206次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-08-22 0次
