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脖子僵硬疼痛怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般來講,早期的脖子僵硬,酸痛多為頸椎勞損。建議工作生活中,有意識(shí)地提醒自己要挺胸抬頭,一時(shí)半會(huì)兒未能完全改變這種習(xí)慣,也要注意伏按幾個(gè)小時(shí)起來休息一次。聳聳肩,昂昂頭,做做米步米字操,或者雙手交叉,用適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蚣珙i,使肩頸部的肌群得到充分的放松。這對(duì)預(yù)防頸肩肌,筋膜炎,和上了年紀(jì)后可能出現(xiàn)的頸椎病會(huì)有所幫助。

脖子僵硬酸痛的患者,還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些推拿按摩治療,按揉風(fēng)池,用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴,頸后兩側(cè)凹陷處,其余手指附在頭的兩側(cè),由輕到重的按揉二十到三十次。

對(duì)于風(fēng)濕,風(fēng)寒誘發(fā)的脖子僵硬酸痛的患者,應(yīng)該盡量避免吹空調(diào),注意做好頸椎保暖,同時(shí)搭配一些舒筋通絡(luò),通經(jīng)活血的藥物,輔助治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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