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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4544次

• 晚上睡覺小腿抽筋是什么原因

  晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關(guān)系。晚上睡覺小腿抽筋多數(shù)與缺鈣或者與著涼有關(guān)系，由于寒冷的刺激，會使肌肉的應(yīng)答變得敏感，會容易產(chǎn)生肌梭的收縮反應(yīng)，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時候由于體位的因素，比如臥床的時候，踝關(guān)節(jié)很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態(tài)下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關(guān)系，和平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關(guān)系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關(guān)節(jié)，使肌肉繃住，持續(xù)的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。

  

  01:29
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10009次

• 晚上小腿抽筋怎么辦
  有很多原因，都會出現(xiàn)晚上在睡覺的時候小腿抽筋這種癥狀，比如在睡覺時腿部沒有蓋被子，由于受涼或者是受冷風(fēng)吹。這種情況就會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，也有一部患者是由于白天腿部用力過猛，比如打籃球或者是踢足球以及登山，然后出現(xiàn)了腿部抽筋這種情況。最好在運動以后，給腿部肌肉放松進行按摩、肌肉拉伸，這樣是可以有效避免小腿晚上抽筋，也有一部患者是由于體內(nèi)缺少鈣引起的小腿抽筋。這種情況就要針對性的補充鈣，同時一定要配合維生素D，這樣是可以促進鈣的吸收。在日常的生活里也要多喝牛奶、多曬太陽，這樣也是可以補充鈣，也是可以有效緩解因為缺鈣引起的小腿抽筋這種情況。
  語音時長 1:08”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-17 8208次

• 晚上睡覺小腿肚抽筋怎么辦
  是有很多原因都會出現(xiàn)晚上在睡覺的時候小腿肚子抽筋這種癥狀，比如晚上睡覺的時候，腿部受涼這種情況就會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，可以通過熱敷，多注意給腿部保暖，給腿部進行烤電，這樣是可以有效避免小腿肚子抽筋的。也有一部分患者是由于體內(nèi)缺少鈣引起的小腿肚的抽筋，這種情況就要針對性的補充鈣來預(yù)防小腿肚子抽筋。同時在日常的飲食方面也要特別的注意，要多吃一些含鈣豐富的食物，比如多喝一些骨頭湯，或者是多吃一些豆制品，多喝牛奶，這樣是可以補充鈣的。最好在日常的生活里也要多曬太陽，這樣是可以促進鈣的吸收。在日常的生活里也要少喝酒，少喝碳酸的飲品，這樣是可以有效避免鈣流失的，是可以有效改善晚上經(jīng)常出現(xiàn)小腿抽筋這種現(xiàn)象的。
  語音時長 1:16”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-19 18899次

• 小腿晚上抽筋怎么辦
  病情分析：小腿晚上抽筋可以活動腿部，用手抓住抽筋側(cè)的腳拇指，然后將腳掌向自己的方向拉，拉伸小腿腓腸肌，或按摩小腿部肌肉緩解痙攣，也可以下地緩慢行走，洗熱水澡或局部保暖熱敷促進血液循環(huán)緩解癥狀。如果缺鈣引起的需要適當(dāng)補充鈣劑。意見建議：小腿晚上抽筋有可能是受涼或長時間不正確睡姿壓迫導(dǎo)致局部循環(huán)較差出現(xiàn)肌肉痙攣，另外白天運動量過大或者勞累或缺鈣也會出現(xiàn)小腿抽筋情況。建議患者注意防寒保暖，避免過度勞累。如果頻繁小腿晚上抽筋建議進行下肢血管彩超檢查，明確是否存在神經(jīng)壓迫癥狀，針對性治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-09-03 804次

• 小腿晚上抽筋怎么辦
  病情分析：小體晚上抽筋應(yīng)當(dāng)保持身體放松，然后通過推拿、按摩、骨牽引的方法予以治療。如果身體缺鈣，還需要正確使用鈣劑和維生素D補鈣治療，然后勤曬太陽，多吃含鈣較高的食物。意見建議：小腿晚上抽筋是常見現(xiàn)象，一般情況下和身體缺鈣以及小腿外傷等因素相關(guān)，小腿晚上抽筋還與小腿神經(jīng)受損有關(guān)。建議積極就醫(yī)完善骨影像學(xué)檢查和骨密度檢查，以及其他相關(guān)檢查，了解具體患病情況。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 1501次

• 晚上睡覺小腿肚抽筋怎么辦
  是有很多原因都會出現(xiàn)晚上在睡覺的時候小腿肚子抽筋這種癥狀，比如晚上睡覺的時候，腿部受涼這種情況就會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，可以通過熱敷，多注意給腿部保暖，給腿部進行烤電，這樣是可以有效避免小腿肚子抽筋的。也有一部分患者是由于體內(nèi)缺少鈣引起的小腿肚的抽筋，這種情況就要針對性的補充鈣來預(yù)防小腿肚子抽筋。同時
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 445次

• 晚上小腿抽筋
  患者晚上小腿抽筋可能骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的，也可能是椎間盤膨出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的。1、骨質(zhì)疏松：常見于中老年人，既往有骨質(zhì)疏松的病史，尤其見于鈣攝入不足或者是鈣排出過度，導(dǎo)致血行鈣離子的快速降低，從而使肌肉的敏感性以及心肺性下降，受到輕微的刺激就可以誘發(fā)小腿的肌肉的痙攣抽筋。好發(fā)于夜間，多見于受涼的時候，好發(fā)部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 427次