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• 正常人每天要保證多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠

  正常人每天要保證的睡眠時(shí)間要根據(jù)具體情況而定。成年人每天的睡眠時(shí)間要保證八小時(shí)左右，成年人建議每晚十一點(diǎn)以前入睡，早上六七點(diǎn)鐘起床，這是標(biāo)準(zhǔn)作息時(shí)間。青少年學(xué)習(xí)比較累的，可能睡眠時(shí)間要保證六七小時(shí)左右，建議中午可以午睡半小時(shí)；兒童、幼兒建議睡眠時(shí)間要保證十小時(shí)左右，因?yàn)橛變汉蛢和L(zhǎng)發(fā)育需要長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，有利于人體內(nèi)褪黑素的分泌；老年人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間縮短，建議保證在六七小時(shí)左右。如果睡眠時(shí)間減少，入睡困難、早醒或睡醒后仍出現(xiàn)困倦乏力，都屬于失眠。入睡困難可能和抑郁狀態(tài)有關(guān)系；早醒可能和焦慮狀態(tài)有關(guān)；睡眠一整夜后早上不清醒、乏力、頭暈，可能跟血壓有關(guān)，也可能和精神、情緒有關(guān)。如果有睡眠障礙，可以通過(guò)按摩、針灸以及中藥湯劑來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

  

  01:28
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 5290次

• 50天的嬰兒睡眠時(shí)間是多少

  50天的嬰兒一天睡眠時(shí)間基本上是在18~20個(gè)小時(shí)之間，因?yàn)閷殞氈袠猩窠?jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有完全的發(fā)育好，大腦皮層興奮度不高，基本每天都是處于睡眠的狀態(tài)。當(dāng)然時(shí)間也會(huì)因?yàn)閷殞毜膫€(gè)體差異和睡眠環(huán)境等因素影響而略有不同，寶寶在每一個(gè)年齡段對(duì)睡眠的時(shí)間需求是不同的，會(huì)隨著寶寶的月份的增加而逐漸的減少。有些50天的寶寶由于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快，容易發(fā)生維生素d的缺乏，引起多汗、夜驚的情況，導(dǎo)致寶寶睡眠時(shí)間減少。建議及時(shí)的去醫(yī)院明確診斷，以免耽誤治療。這類(lèi)寶寶要在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加鈣劑及維生素d的攝入，同時(shí)在外面要多曬太陽(yáng)，時(shí)長(zhǎng)控制在半個(gè)小時(shí)左右為宜。50天的寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)或者短，要根據(jù)具體的情況具體的分析，不必過(guò)度的焦慮。

  

  01:39
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-09-20 6568次

• 怎樣保證小兒環(huán)境安全？
  怎樣給孩子設(shè)置安全的環(huán)境？?jī)和踩珕?wèn)題指很多所以家長(zhǎng)要注意孩子生活環(huán)境的安全性，在乘車(chē)的時(shí)候一定要注意使用安全座椅避免車(chē)禍和嚴(yán)重創(chuàng)傷。環(huán)境內(nèi)不要有尖銳的物品，家中的尖銳物特別是針狀物一定要存于硬并且不易打開(kāi)的盒中避免扎傷，環(huán)境中不要有塑料袋避免孩子套在頭上而產(chǎn)生窒息。生活環(huán)境中不要接觸到熱水或者開(kāi)水避免燙傷，不要接觸到藥物避免孩子誤食中毒，尖銳針狀物扎傷的特點(diǎn)是表面的傷口小流血少，疼痛輕不容易受重視若，尖銳物已被污染，如生銹的釘子等，可能將破傷風(fēng)桿菌帶入傷口而造成嚴(yán)重的后果，所以要保持孩子環(huán)境的安全。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  林麗 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-17 1841次

• 怎樣保證孩子高質(zhì)量的睡眠？
  怎樣讓孩子有高質(zhì)量的睡眠一般如果是把孩子放在大床上睡覺(jué)，孩子就會(huì)到處滾，很難保證安穩(wěn)的睡眠，所以我們應(yīng)該把孩子放在小床上。適當(dāng)?shù)目臻g限制會(huì)使孩子保持高質(zhì)量的睡眠。對(duì)于睡眠的質(zhì)量，家長(zhǎng)更應(yīng)該關(guān)注的是孩子是否能安穩(wěn)睡覺(jué)，而不是睡眠姿勢(shì)是否合適，當(dāng)然孩子的睡眠姿勢(shì)也很重要，每個(gè)孩子都有自己喜歡的睡眠姿勢(shì)，無(wú)論仰臥、側(cè)臥、俯臥，只要孩子喜歡都沒(méi)有問(wèn)題，不能要求所有的孩子睡眠姿勢(shì)都是平臥，千萬(wàn)不要按自己的想法不斷調(diào)整孩子的睡眠姿勢(shì)，致使孩子的睡眠質(zhì)量造成影響。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  林麗 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-01 2505次

• 癲癇患者是否需保證充足的睡眠？
  病情分析：癲癇病的患者主要是由于長(zhǎng)期精神緊張或者是神經(jīng)處于興奮之中，就會(huì)造成癲癇病的發(fā)生，癲癇病的患者在平時(shí)是需要及時(shí)服用藥物來(lái)進(jìn)行控制的。意見(jiàn)建議：癲癇病的患者在平時(shí)需要保證良好的充足睡眠，也需要保持良好的作息習(xí)慣，這樣才可以使病情得以緩解，飲食方面盡量以清淡食物為主。
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-14 1403次

• 如何保證抑郁癥患者的睡眠質(zhì)量
  病情分析：保證抑郁癥患者的睡眠質(zhì)量，首先家人應(yīng)該給患者營(yíng)造一個(gè)比較適和安靜的睡眠環(huán)境，此外，患者應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，如果說(shuō)失眠比較嚴(yán)重，還應(yīng)該堅(jiān)持服用具有安眠效果的藥物治療。意見(jiàn)建議：抑郁癥的患者常常會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，建議患者和醫(yī)生商議后選擇一個(gè)比較合適的服藥治療方案，平時(shí)不要隨便停藥，如果受到精神刺激出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)復(fù)診。
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2020-07-02 802次

• 怎樣預(yù)防嬰兒睡眠顛倒？
  一，白天盡量不要讓寶寶睡太多。下午的五六點(diǎn)鐘以后，盡量不要讓寶寶睡覺(jué)了，因?yàn)楫?dāng)寶寶午覺(jué)醒了以后，睡眠已經(jīng)很充足了，最好不要超過(guò)三到四個(gè)小時(shí)，二，就是保持光線充足。白天的時(shí)候房間里一定要保持光線充足，盡量的明亮一些，讓寶寶學(xué)會(huì)區(qū)分白天黑夜。光線充足，同時(shí)還能預(yù)防寶寶眼部的疾病，同時(shí)可以播放一些輕柔的音
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 198次

• 怎樣保證腎囊腫不長(zhǎng)大
  沒(méi)有任何方案，可以保證腎囊腫不長(zhǎng)大，目前沒(méi)有任何藥物，無(wú)論是中藥還是西藥，都不會(huì)對(duì)于腎囊腫起到任何的治療效果。對(duì)于腎囊腫唯一可以將其治愈的方案是進(jìn)行手術(shù)干預(yù)，所以不進(jìn)行干預(yù)腎囊腫只會(huì)隨著時(shí)間的延長(zhǎng)越長(zhǎng)越大。患者有時(shí)就算進(jìn)行過(guò)手術(shù)治療，將大的囊腫進(jìn)行治愈之后腎臟內(nèi)部小的囊腫也會(huì)越長(zhǎng)越大，所以關(guān)鍵在于定
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 352次