全身減脂的方式，主要有兩種，第一個(gè)是非手術(shù)的方式，第二個(gè)是手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式，包括兩個(gè)方面，第一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，第二個(gè)就是飲食的控制，運(yùn)動(dòng)量一定要達(dá)到一定的時(shí)間，一般建議至少是四十分鐘以上，最好能達(dá)到一個(gè)小時(shí)，方能起到一個(gè)減脂的目的。第二個(gè)就是說(shuō)是飲食的控制，注意少吃高碳水化合物、高鹽、高脂的這種食物，比如說(shuō)少吃精米白飯、紅燒肉、油餅、油條之類的食物，多吃一些蔬菜、優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如優(yōu)質(zhì)蛋白是指的是什么，魚(yú)肉、雞胸肉、牛肉等等這種蛋白質(zhì)。
第二個(gè)方面，就是說(shuō)是手術(shù)方面，主要有兩個(gè)部分，第一個(gè)就是減重手術(shù)，主要是把胃縮小，從而使攝入的能量整個(gè)的減少，從而起到一個(gè)減脂的目的；第二個(gè)方面是整形的手術(shù)，主要是抽脂的方式，主要是去除部分的皮下脂肪，起到一個(gè)塑形的作用，并不是為了減脂。
