每次吃飯后肚子就鼓得像球？明明只吃了小半碗，卻脹得難受……如果你也經(jīng)常這樣，別慌！今天就來深扒吃點東西就腹脹的原因，并分享解救秘籍。
??為什么一吃就脹？
1??消化酶不足：身體分泌的消化酶不夠（尤其30歲后下降明顯），食物堆積發(fā)酵產(chǎn)氣。
2??腸胃蠕動慢：久坐、缺乏運動會讓腸胃變“懶”，食物滯留時間過長。
3??食物不耐受：比如麩質(zhì)敏感，吃了易脹氣食物（如面包）。
??解救神器：消化酶片
它含有復(fù)合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能直接幫助分解食物中的大分子營養(yǎng)，減輕胃腸負擔，減輕未消化食物在胃腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，從而緩解因消化不良導(dǎo)致的飯后腹脹問題。
??每天堅持！
先喝湯再吃飯：避免飯中大量飲水沖淡胃酸。
拒絕“氣彈食物”：碳酸飲料、花椰菜、洋蔥少吃！
黃金消化時間表：
早餐7-9點（胃經(jīng)當令）
晚餐18點前吃完
揉腹+趴著排氣：睡前順時針揉腹100下，或趴10分鐘（親測噗噗排氣?。?/p>
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
