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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 19010次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38777次

• 更年期喝蜂蜜好嗎
  更年期是每個女性都為之頭疼的一個時期。可能用過很多方法都不能很好地來緩解更年期，多人都說蜂蜜是個好東西，但是針對于更年期的女性而是否可以吃蜂蜜?其實，在更年期時候的女性是可以吃蜂蜜的，蜂蜜對女性的好處是非常大的?？梢匝a充體內(nèi)的雌激素、平衡內(nèi)分泌，而且雌激素對女性來說是非常重要的，它是維持女性第二性征的重要因素，可以使女性的皮膚看上去細(xì)膩，而且隨著年齡的增長，雌激素分泌量也會減少，皮膚失去以往的光澤和彈性，所以女性在更年期的時候多吃一些蜂蜜，可以補充雌激素，而且蜂蜜有補水的作用，不僅補充了雌激素，還起到養(yǎng)顏的作用。
  語音時長 1:21”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-16 40239次

• 藏紅花痛經(jīng)可以喝嗎
  藏紅花是屬于名貴中藥，其主要的作用就是活血化瘀止痛，由于引起痛經(jīng)的原因不同，以及在月經(jīng)來潮后的月經(jīng)量情況不同，所以痛經(jīng)是否可以喝藏紅花這就要因人而異。如果女性是由于寒凝血瘀或者氣滯血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)，其月經(jīng)量還特別少，那么在月經(jīng)期間就可以喝藏紅花來緩解疼痛，而且可以在月經(jīng)來潮前一周就開始喝。但如果女性是由于子宮腺肌癥而導(dǎo)致的痛經(jīng)，由于這時的月經(jīng)量一般特別多，同時還會有月經(jīng)經(jīng)期延長表現(xiàn)，所以這類女性就不能喝藏紅花，因為在喝藏紅花以后很可能會導(dǎo)致月經(jīng)量過多而引起貧血。
  語音時長 01:17”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-24 8423次

• 到更年期的女人能喝藏紅花嗎
  病情分析：不能喝藏紅花。藏紅花是一種中藥材，具有活血化瘀的作用，如果更年期的女性和藏紅花泡水，很容易出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不斷的情況，因為更年期本身體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，很容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，這是喝藏紅花會加重月經(jīng)紊亂的癥狀，有時會導(dǎo)致流血不止。意見建議：更年期的女性要注意休息，保持心情舒暢，如果出現(xiàn)身體不適癥狀，可以通過醫(yī)生辯證進行規(guī)范化的治療，不要盲目自己選擇藥物服用，如果不對癥，反而會影響健康。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2020-05-19 13507次

• 更年期喝蜂蜜好嗎
  更年期主要是女性雌激素分泌減少，而導(dǎo)致月經(jīng)的消失，導(dǎo)致煩躁不安，面部潮紅，心煩氣躁等一系列臨床表現(xiàn)的綜合征。蜂蜜本身富含有豐富的維生素，微量元素，氨基酸和天然的激素。更年期的婦女服用之后能夠補充一定的營養(yǎng)成分，而且在一定程度上能夠調(diào)節(jié)機體的內(nèi)分泌的失調(diào)。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-12-26 5703次

• 藏紅花秘密：男人可以喝藏紅花嗎
  之前我遇到了一位中年男性患者，他因為長期的工作壓力和疲勞感來到了我的診所。在詢問了他的生活習(xí)慣和身體狀況后，我發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律，而且有輕微的高血壓。在交談中，我了解到他喜歡嘗試各種健康食品和草藥。于是，我向他推薦了藏紅花。藏紅花是一種常見的草本植物，被廣泛應(yīng)用于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，有研究表明它對男
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-03-05 0次

• 更年期 出汗
  女性進入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降，植物代謝紊亂，也就是植物神經(jīng)功能紊亂，見了潮熱出汗的癥狀。還可伴有心悸、胸悶、心律失常、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛、情緒變化等癥狀。更年期出汗屬于正常的生理情況，無需過分緊張。對于癥狀較輕的患者，可通過食療進行調(diào)整，如多吃一些豆制品等。也可以選用一些藥
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-27 366次