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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 15771次

• 孕期糖耐量僅2小時(shí)偏高嚴(yán)重嗎

  懷孕期間由于孩子不斷長大，激素分泌的比較多，有一些激素會(huì)影響到胰島素的功能，使它的敏感性等等都會(huì)降低。這樣相對來講，在孕期的時(shí)候，胰島分泌的比非孕期要高。如果由于各種原因，比如飲食過多，造成胰島功能損傷；或者家里邊有遺傳，胰島的功能本身就比較弱。在孕中晚期的時(shí)候，胰島素的分泌不能夠滿足孕婦的需要，就會(huì)造成血糖升高，引起妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病血糖高，會(huì)對大人、孩子造成一定的影響。近期有可能會(huì)造成孩子長得比較大，孩子大了以后分娩的時(shí)候就會(huì)造成難產(chǎn)，造成產(chǎn)傷，使媽媽手術(shù)產(chǎn)、產(chǎn)鉗助產(chǎn)、剖腹產(chǎn)，這些都大為增加。孩子太大了以后造成產(chǎn)傷，比如骨折、神經(jīng)損傷等等也會(huì)相應(yīng)增加。對于遠(yuǎn)期來講，孕媽媽在10多年以后，有可能真的會(huì)得糖尿病。對于孩子來講，過大的孩子將來成年以后得慢性病，比如糖尿病、高血壓，這些疾病的機(jī)會(huì)就大為增加了。孕期診斷糖尿病是跟非孕期是不同的，指標(biāo)相對來講是比較低一些。在空腹的時(shí)候達(dá)到5.1，餐后一小時(shí)達(dá)到10，餐后兩小時(shí)達(dá)到8.5毫摩爾每升。只要其中有一項(xiàng)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，就叫妊娠期糖尿病。所以僅兩小時(shí)超也是叫妊娠期糖尿病，也應(yīng)該引起高度的重視。

  

  02:34
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2021-03-15 8758次

• 每天睡六個(gè)小時(shí)，夠嗎？
  正常人對于睡眠的需求因?yàn)槟挲g，個(gè)體差異，并不是完全相同的，新生嬰兒一天平均應(yīng)該睡十六個(gè)小時(shí)，兒童的話一天一般應(yīng)該睡十個(gè)小時(shí)。成人的話是六到八個(gè)小時(shí)，老年人的睡眠要求可能相對來說會(huì)更少一點(diǎn)，對于個(gè)體而言每個(gè)人對于睡眠的需求是不一樣的，有些人可能是從成年開始每天晚上只需要睡三到四個(gè)小時(shí)。但是有些人就需要睡八到九個(gè)小時(shí)，目的是只要是對第二天的精神狀態(tài)是沒有影響的，不需要太在意睡眠的時(shí)間，關(guān)注一下睡眠的質(zhì)量就可以了。
  語音時(shí)長 1:00”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-18 39254次

• 每天睡幾個(gè)小時(shí)最好
  有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓一些健康人72到90小時(shí)不睡覺，結(jié)果他們先后出現(xiàn)了精神異常，可是停止實(shí)驗(yàn)，讓他們睡上幾個(gè)小時(shí)后，這些異?，F(xiàn)象便消失了，由此可見充足的睡眠是人體健康的保證。人每天應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)最好呢？一般來說，大部分成年人每晚睡七、八個(gè)小時(shí)就足夠了，老年人睡五到六個(gè)小時(shí)，另外，女性比男性的睡眠時(shí)間相對要多一些。睡眠不足會(huì)對人體健康帶來很大的危害，美國癌癥協(xié)會(huì)做了一個(gè)調(diào)查，平均每天睡七、八個(gè)小時(shí)的人壽命最長，相比之下每晚睡眠不足4小時(shí)的成年人，死亡率要高出180%，每晚睡10小時(shí)以上的成年人，死亡率要高出80%。睡眠時(shí)間過長與睡眠不足一樣都可導(dǎo)致神經(jīng)疲憊，體倦，代謝能力降低，睡的時(shí)間過長心臟跳動(dòng)就會(huì)減慢，新陳代謝率同時(shí)也會(huì)降低，肌肉組織松弛，久而久之，人會(huì)變得越來越懶惰，軟弱無力，甚至智力也會(huì)隨之下降，因此人的睡眠時(shí)間不宜過長。如果想要增加睡眠時(shí)間來獲得健康，那只會(huì)適得其反，增加疾病。
  語音時(shí)長 1:30”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-14 34651次

• 高中生睡6個(gè)小時(shí)夠嗎
  高中生的睡眠時(shí)間每天六個(gè)小時(shí)，時(shí)間太少了，最好要保證每天7到8個(gè)小時(shí)，那么六個(gè)小時(shí)的時(shí)間屬于睡眠過少，容易導(dǎo)致精力不集中，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果下降，保證足夠的睡眠才能夠起到事半功倍的效果，根據(jù)具體的情況來分析。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-14 12309次

• 每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎
  不管是每天睡幾個(gè)小時(shí)，都是有出現(xiàn)猝死的可能的，但是如果長時(shí)間的睡眠不足，睡眠時(shí)間少，是可以增加出現(xiàn)猝死的幾率的，這容易導(dǎo)致各種疾病，比如心臟病以及血管的狹窄，粥樣硬化等，對于身體是不利的。平常保證充足的睡眠，規(guī)律的生活，注意飲食習(xí)慣的調(diào)整和適當(dāng)鍛煉，有助于改善身體的體質(zhì)，能夠減少出現(xiàn)猝死的幾率。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-01-14 4303次

• 孕婦每天睡7個(gè)小時(shí)夠嗎
  孕期每天睡覺七個(gè)小時(shí)一般是夠的。孕婦在孕期如果出現(xiàn)任何的不適，建議及時(shí)去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。一般來說，大多數(shù)成年人需要每晚6~8個(gè)小時(shí)的睡眠來保持身體和心理健康。然而，孕婦的身體正在經(jīng)歷許多變化，相對于普通人群來說，可能更容易疲勞，如果孕婦每天睡7個(gè)小時(shí)，精神比較飽滿，也沒有出現(xiàn)其他的不適癥狀，一般來說每
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-05-23 0次

• 每天睡6小時(shí)夠嗎？專家解讀！
  前不久，我陪愛人去醫(yī)院看病，順便咨詢了醫(yī)生關(guān)于睡眠的問題。因?yàn)樗罱ぷ鞣泵?，每晚通常只?小時(shí)。醫(yī)生詳細(xì)解答了我們的疑惑，讓我對這個(gè)問題有了更深入的了解。醫(yī)生表示，每天睡6小時(shí)是否足夠，主要取決于個(gè)人情況和需求。如果你能在6小時(shí)內(nèi)獲得高質(zhì)量、深度且連續(xù)的睡眠，并且醒來后感覺精神煥發(fā)，那么6小時(shí)可能
  2024-03-29 0次