問長期不運動突然運動后全身酸痛怎么回事
病情描述：
長期不運動突然運動后全身酸痛怎么回事
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運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 17089次
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運動后肌肉酸痛怎么快速恢復運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見的代謝產(chǎn)物是無氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規(guī)律的活動，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-25 11923次
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運動后小腿肌肉酸痛怎么回事對于運動后出現(xiàn)的小腿肌肉酸痛的情況，主要是在運動的過程中小腿后側的肌肉受到反復的牽拉用力，從而導致了小腿部位的肌肉肌細胞水腫，以及出現(xiàn)肌纖維勞損的情況，從而在休息時就會出現(xiàn)有明顯的小腿后側肌肉酸脹疼痛的情況。而出現(xiàn)這種情況以后，在休息時一定要行小腿部位肌肉的按摩，并且酸脹明顯時，可以適當?shù)睦浞?到10分鐘，以促進肌細胞水腫的消退，從而減輕病人小腿肌肉酸痛的情況。如果說病人的癥狀比較明顯，影響了小腿部位的負重活動，這種情況可以應用活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來緩解小腿肌肉酸痛的癥狀。語音時長 01:13”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-03-08 6038次
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運動后小腿酸痛是怎么回事對于運動后小腿酸痛，醫(yī)學將運動引起的肌肉酸痛分為兩種：第一種，運動后疼痛會立即出現(xiàn)，但其消失的也非常快，這種疼痛叫做急性肌肉酸痛。第二種，在運動后幾個小時或一夜之后才出現(xiàn)的，并且會伴有疲倦乏力等其他的一些間接癥狀，甚至還會出現(xiàn)肌肉痙攣，僵硬，而這種肌肉疼痛消失的比較緩慢。疼痛在三到四天，甚至是六到七天之后，才可以完全恢復，這種癥狀稱為延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。我們常說的肌肉酸痛，主要指的是后一種，即延遲性肌肉酸痛，實際上肌肉酸痛是一種正常、積極的生理表現(xiàn)，人們往往在力量訓練或者是運動量偏大，或者是對于一個新的項目不太適應，就可能會出現(xiàn)這種肌肉酸痛，而這些癥狀在休息一段時間之后，就會自然消失，當再次進行同樣的運動時，肌肉酸痛癥狀將會明顯的減輕。語音時長 01:37”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-12-07 31529次
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運動后酸痛怎么回事通常在臨床上運動后，酸痛主要是由于局部的無氧酵解，產(chǎn)生的乳酸，對肌膚的刺激出現(xiàn)疼痛。這種情況在臨床上比較常見，一般來說。大量運動之后，尤其是無氧運動之后，會出現(xiàn)乳酸堆積，出現(xiàn)肌肉酸痛。需要3~5天疼痛會好轉(zhuǎn)。
張鵬
主治醫(yī)師北京307醫(yī)院
2019-01-04 3302次
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好久沒運動一運動全身酸痛是怎么回事好久沒有運動運動的時候全身出現(xiàn)了酸痛，其實這也是一種正常的生理現(xiàn)象。在進行運動的時候，全身的肌肉就會收縮，由于肌肉力量比較弱，在收縮的時候容易導致肌肉纖維的疲勞，同時還會導致乳酸以及二氧化碳這些酸性產(chǎn)物的堆積，所以就容易導致全身的酸痛。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-20 4704次
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長時間不運動突然運動后感冒長時間不運動突然運動后感冒，可能是由于以下原因?qū)е碌模哼\動后著涼、運動過程中不慎感染上細菌或病毒等。1、運動后著涼：運動后出現(xiàn)感冒，可能是因為在劇烈運動時會大量出汗，如果此時受風，汗液迅速蒸發(fā)，體表溫度降低，容易出現(xiàn)感冒。另外劇烈運動出汗后，洗澡時洗澡水溫度過低，也會造成感冒。因此，在劇烈運動出汗后
周繼樸
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2022-04-13 1270次
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長時間不運動突然運動后感冒長時間不運動的人群，在突然進行運動后常出現(xiàn)感冒癥狀，這一現(xiàn)象并非偶然，其背后涉及多重醫(yī)學原理，具體內(nèi)容如下：運動后大量出汗，若此時受到風寒，汗液迅速蒸發(fā)會帶走體表大量熱量，導致體溫驟降，機體免疫力下降，從而容易誘發(fā)感冒。運動過程中，如果不注
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-06 0次
