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• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個方面著手，第一個方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因為能量過剩造成的，而在飲食過程中比較容易形成能量過剩的就是由于攝取過多的碳水化合物，以及過多的油類或者脂類食物。第二個方面，需要注意的就是增加運(yùn)動量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營養(yǎng)攝入，要注意營養(yǎng)平衡、全面，才不會影響到健康發(fā)育。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 6037次

• 虛胖的人怎么減肥

  虛胖的人首先要保證正常代謝，如果患者有腎病、肝病就會出現(xiàn)虛胖，首先要解決原發(fā)病，把水質(zhì)代謝維持正常。虛胖的人飲食也應(yīng)該控制，應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麥菜、苦菊、茼蒿，還要多吃粗糧，并且減少油脂食物的攝入。另外，虛胖的人也可以用中醫(yī)的理療方法，比如穴位貼敷，或者埋線、針灸、按摩、藥浴等方法，可以補(bǔ)充氣血，同時能夠起到減肥的作用。虛胖的人除了飲食以外，還可以通過運(yùn)動的方式來減肥，主要是做有氧的體育鍛煉，比如慢跑、游泳或者跳繩等等，都可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:18
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 4422次

• 太胖的人適合什么運(yùn)動減肥
  太胖的人，適合的運(yùn)動鍛煉方式，以有氧運(yùn)動為主，比如游泳，騎自行車，快走，慢跑，爬山，廣場舞等等。胖人減肥運(yùn)動鍛煉，首先應(yīng)該選擇能夠長期堅持的運(yùn)動鍛煉方式，根據(jù)個人的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動強(qiáng)度。如果身體條件良好，比較年輕，可以選擇運(yùn)動量比較強(qiáng)的，比如跑步，爬山，騎自行車爬坡等等，也可以到健身房做一下抗阻的訓(xùn)練。除了運(yùn)動鍛煉以外，減肥還需要飲食控制，必須限制每天進(jìn)食的總熱量，熱量固定的前提下盡量少吃高熱量的食物。
  語音時長 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-26 26903次

• 兒童太胖怎么減肥
  一、首先就是要控制飲食，一日三餐不能都讓孩子全吃肉，必須葷素搭配，而且最好是吃素大于婚，每頓飯也不要讓孩子吃的太飽，平時的話不要讓孩子吃太多的零食，零食只是偶爾吃一吃解解饞，絕對不允許吃個不停，但是不能夠因為孩子哭鬧就答應(yīng)孩子的任何要求。二、多帶孩子出去玩兒，可以帶孩子一起去放風(fēng)箏，帶孩子去爬爬山都可以讓孩子多運(yùn)動運(yùn)動。如果沒有太多的時間照顧孩子的話，給孩子報名一些培訓(xùn)班，可以讓孩子去打打乒乓球、練練跆拳道等等，做一些體育鍛煉對身體有好處，會對減肥有一定的幫助。
  語音時長 1:31”
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-30 5614次

• 太胖的人適合什么運(yùn)動減肥
  病情分析：太胖的人需要進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如慢跑、體操、騎自行車等。同時也要配合飲食調(diào)理，減少脂肪含量高的食物攝入，也可以適當(dāng)進(jìn)行節(jié)食。意見建議：身體過于肥胖對健康影響很大，容易引發(fā)心腦血管疾病、糖尿病、高血壓、高脂血癥。平時要合理控制飲食，堅持進(jìn)行運(yùn)動，體重便會逐漸減輕。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-25 1603次

• 兒童太胖怎么減肥
  病情分析：兒童太胖一般多是由于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致，一般不建議讓孩子一日三餐都吃肉，必須要有一個良好的飲食。意見建議：想要給孩子減肥，首先要給孩子有一個良好的飲食，可以給孩子適當(dāng)?shù)腻憻挘热缏苡兄谙闹?，最重要的是給孩子少吃零食，每天早上起來喝一杯溫開水。
  王廷 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2019-04-09 5202次

• 15歲太胖了怎么減肥
  15歲太胖了可以通過控制飲食、合理鍛煉、優(yōu)化睡眠等方法進(jìn)行科學(xué)有效的減肥，具體如下。1、控制飲食：飲食以清淡易消化為主，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，如油條、油炸糕、油炸薯片等，也盡量不要喝飲料，可以適當(dāng)吃一些水果，再吃些粗糧，加快腸胃的蠕動速度，減少因食物在身體內(nèi)堆積引
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 1459次

• 15歲太胖了怎么減肥
  15歲青少年面臨肥胖問題，科學(xué)減肥至關(guān)重要。減肥應(yīng)遵循控制飲食、合理鍛煉和優(yōu)化睡眠三大原則，以確保健康為前提。首先，控制飲食是減肥的基礎(chǔ)。建議飲食以清淡易消化為主，每日三餐，每餐主食控制在100克以內(nèi)。避免高熱量食物，如油條、油炸糕等，并減
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-25 0次