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• 肥胖糖尿病人運(yùn)動要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，運(yùn)動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進(jìn)行餐后運(yùn)動，盡量不要空腹運(yùn)動。因為空腹運(yùn)動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進(jìn)行有氧運(yùn)動，指運(yùn)動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運(yùn)動時最高心率等于170減年齡，這個是運(yùn)動時所達(dá)到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進(jìn)。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 2814次

• 糖尿病人腳麻如何緩解

  中老年人腿腳麻木的病因也很多，如腰椎、周圍神經(jīng)炎、周圍血管等。由于這種情況對生活沒有造成太大的影響，多數(shù)人都會選擇不管不問。但如果是糖尿病患者，一定要注意是不是糖尿病周圍神經(jīng)和周圍血管引起的并發(fā)癥問題。因此，糖尿病患者腳麻的緩解措施，首先要搞清楚出現(xiàn)腳麻的原因。如果是糖尿病周圍神經(jīng)病變引起的足部麻木，我們就會要求患者首要控制好血糖。因為所有和糖尿病相關(guān)的并發(fā)癥，根源都在血糖方面，血糖控制的好可以直接緩解患者腳麻的狀況。其次，一旦出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變的并發(fā)癥之后，想要緩解癥狀還可以使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，起到一定輔助作用，不過緩解所需要的時間比較漫長，因為神經(jīng)的恢復(fù)是比較慢的。腿腳麻木是先兆，大家要提高意識及時診治。

  

  01:27
  方勇強(qiáng) 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-27 7028次

• 糖尿病人如何運(yùn)動
  糖尿病的患者平時可以做舒緩的有氧運(yùn)動，需要注意的是，不要做劇烈的運(yùn)動，也不要超負(fù)荷運(yùn)動。如果超負(fù)荷運(yùn)動或者是做劇烈的運(yùn)動，有可能會對患者的身體造成更大的危害。糖尿病患者平時可以做健步走或者是散步以及打太極拳，練瑜伽等有氧運(yùn)動，同時還應(yīng)該要注意運(yùn)動可以加快消耗身體的能量，尤其是糖尿病人體內(nèi)聚集的糖脂肪消耗具有很大的幫助，從而可以改善患者的血糖，血脂的含量，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助改善糖尿病病人四肢末端的血液循環(huán)。同時還應(yīng)該要注意糖尿病的患者一定要掌握好運(yùn)動量，運(yùn)動時應(yīng)該要全身的放松動作要緩慢舒展，而且不要在空腹的時候進(jìn)行運(yùn)動，以免造成低血糖。
  語音時長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-26 3429次

• 糖尿病人如何確定運(yùn)動的強(qiáng)度
  糖尿病患者的運(yùn)動強(qiáng)度要有一定的限制，既不能盲目的大量運(yùn)動，也不能運(yùn)動量過小起不到鍛煉身體的效果，堅持經(jīng)常鍛煉，至少每周3次以上。每次運(yùn)動的時間不少于20～30分鐘，一般不超過1小時，包括運(yùn)動前準(zhǔn)備活動及運(yùn)動后恢復(fù)動作。運(yùn)動強(qiáng)度可以根據(jù)下面方法計算：確定最大安全運(yùn)動心率＝220-年齡。一般情況下，要求運(yùn)動時的心率達(dá)最大安全運(yùn)動心率的60%～70%，這將由醫(yī)生來決定。為安全起見，開始階段，宜達(dá)到最大心率的50%，如情況良好，可逐漸增加，以身體能耐受、無不良反應(yīng)、達(dá)到鍛煉目的為度。例如，一位糖尿病患者60歲，他的最大安全心率是每分鐘160次，醫(yī)生要求他運(yùn)動時的心率為最大安全心率的50%，則開始階段運(yùn)動時的心率應(yīng)維持在每分鐘80次。
  語音時長 1:32”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-09-10 1391次

• 糖尿病人應(yīng)如何運(yùn)動
  糖尿病的患者是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增加運(yùn)動，那么就能夠改善或者提高胰島素的一些敏感性，當(dāng)然不能進(jìn)行過分劇烈的運(yùn)動，需要監(jiān)測血糖，如果血糖水平太高了，那么就需要用胰島素將血糖控制在合理的范圍，根據(jù)具體的情況來分析和處理的。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-14 2402次

• 糖尿病人應(yīng)如何運(yùn)動和飲食？
  病情分析：糖尿病人平時要注意有氧運(yùn)動，可以選在進(jìn)餐后一小時左右，慢走或者慢跑20~30分鐘，使自己微微出汗即可，平時飲食要注意三餐按時按量，不可以過饑過飽。意見建議：建議糖尿病的患者，要積極的應(yīng)用藥物控制好血糖水平，一周可以監(jiān)測血糖2~3天，每天監(jiān)測血糖4~7次，動態(tài)觀察血糖波動的情況，平時飲食上要注意糖尿病飲食，不可以吃辛辣，刺激，油膩的食物。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-30 1405次

• 糖尿病人如何運(yùn)動
  糖尿病患者建議多做有氧運(yùn)動，例如慢跑、打太極拳、打羽毛球、練瑜伽、游泳、跳廣場舞等運(yùn)動。糖尿病患者在用運(yùn)動調(diào)理的同時，應(yīng)該注意不要吃甜食和含糖量高的食物，不要吃過多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜類的食物富含維生素的食物。糖尿病患者在用藥物和飲食
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 糖尿病人應(yīng)如何運(yùn)動和飲食？
  糖尿病作為一種慢性代謝性疾病，合理的運(yùn)動和飲食是控制病情的關(guān)鍵?；颊邞?yīng)通過規(guī)律運(yùn)動、均衡飲食來保持血糖穩(wěn)定，減少并發(fā)癥風(fēng)險。一、運(yùn)動方面：1、選擇適宜運(yùn)動：如散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，有助于增強(qiáng)心肺功能，提高胰島素敏感性。2、控制運(yùn)動強(qiáng)度
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次