問如何減掉脂肪
病情描述：
肚子、大腿脂肪很多，看起來跟胖，夏天穿裙子不好看，請問如何減掉脂肪？
答醫(yī)生回答
病情分析：
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如何減掉體內脂肪減掉體內脂肪就是減肥，減肥比較有效的方式有：第一，嚴格控制飲食，要清淡，要規(guī)律，不要過量攝入食物。第二，做足夠量的運動，而且要維持一定的時間，要有時間的保證，只有每天的消耗大于每天的攝入才能消耗足夠量的脂肪。很多人說吸脂也可以減肥，實際上這種說法是錯誤的，吸脂不能減肥，只能塑形。如果患者體重在正常范圍之內，局部有脂肪堆積，比如僅僅是肚子脂肪比較厚或者腰上脂肪比較多，通過吸脂可以得到比較好的塑形的作用。但是如果患者全身都肥胖，想通過吸脂來改善全身狀況是非常不切實際的，因為吸脂以后皮膚會難以回縮，會導致效果非常差。
01:30
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 5744次
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如何減掉腹部多余脂肪腹部是最容易堆積脂肪的一個部位，由于生活習慣，過多的熱量的攝入，因此很多多余的脂肪就會堆積在腹部。要減掉腹部的脂肪首先要適量的運動，如游泳、騎自行車、跑步等。因為適量運動能消耗多余的熱量，能消耗足夠多的內臟的脂肪，腹部的圍度會有所下降。還可以通過吸脂的手術減掉腹部多余脂肪，吸脂手術可以有效把腹部的脂肪去掉。當然運動跟吸脂的手術相配合，可以達到非常好的效果。
01:55
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 1983次
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如何減掉脂肪肝脂肪肝一般都是因為飲食中的含油脂類的食物過盛所導致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長期大量的飲酒，也應該注意要戒酒。酒精刺激也會比較容易出現(xiàn)脂肪肝。如果有營養(yǎng)過剩、肥胖的，應該注意控制飲食，讓體重達標。如果在一個正常的范圍內合并糖尿病的患者，要注意控制血糖。如果是營養(yǎng)不良，要注意適當增加營養(yǎng)，主要還是要尋找病因，調整飲食結構。平時可以注意多吃一些高蛋白、高維生素、低糖、低酯的食物，不要吃動物的脂肪，像一些甜食少吃一些。另外還要適當?shù)脑黾舆\動。如果是合并轉氨酶升高的病人，可以注意選用一些保護肝細胞的藥物。如果是合并血脂升高的，可以用一些降脂的藥物，最主要的還是飲食控制。語音時長 1:18”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-16 4451次
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如何減掉脂肪肝脂肪肝早期沒有什么特別明顯的癥狀，所以很容易被忽視。其實得了脂肪肝以后一定要進行積極的治療，其治療分為以下幾方面：一、對脂肪肝的患者，可以采用保護肝臟和降血脂的藥物同時進行服用，可以達到保護肝臟，并且清除肝臟內多余脂肪的目的。二、適當?shù)倪\動，可以促進人體內的脂肪消耗，使病人的病情盡快好轉，因此在平時可以多進行一些戶外有氧運動。三、要有合理的休息，肝臟要得到合理的休息才能夠有足夠的血流量讓身體進行代謝，如果肝臟一直得不到休息，那就會加重肝臟的負擔，讓脂肪肝而變得更嚴重，因此合理的休息也可以有效緩解脂肪肝癥狀。四、多吃維生素比較多的食物，維生素在人體有很大的作用，它可以促進肝臟的代謝能力，對治療脂肪肝是有很大幫助的。在日常生活中，一些高脂肪的食物是不可以吃的，一定要保持營養(yǎng)均衡，這樣才可以慢慢的治療脂肪肝，并且避免脂肪肝病情加重。語音時長 1:29”
唐瑩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-06 13741次
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如何減掉脂肪還要減掉脂肪可以通過運動的方法，還可以通過抽脂手術進行改善?？梢悦刻焖X前或早上起床以后做半小時到一個小時的跳繩運動，促進脂肪燃燒，對減肥瘦身有一定的效果。如果想要快速減掉脂肪可以到正規(guī)的美容機構通過抽脂手術進行治療，抽脂手術可以將體內多余的脂肪抽取出來，就可以達到快速減肥瘦身的目的。
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 801次
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如何減掉腹部脂肪可以采取抽脂的方式進行改善，腹部脂肪比較松弛可以將特殊的腫脹液注射到皮下組織，使脂肪與皮膚分離開來，之后用特殊的吸引器抽吸出脂肪，達到減脂塑形的目的，抽脂術后注意要用彈力繃帶加壓包扎，同時可以局部冷敷一下減少充血腫脹。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 602次
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腹部脂肪如何減掉體重正常但肚子突出，吃飽后肚子尤其明顯，內臟脂肪超標...??注意！這可能是內臟脂肪過高+消化代謝差惹的禍！別慌，可以嘗試使用消化酶片+生活調整的綜合方法改善??消化酶片：??成分分析：?復合消化酶（淀粉酶+蛋白酶+纖維素酶）：分解碳水、蛋白質
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2025-06-25 0次
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如何減掉脂肪肝脂肪肝是指肝臟內脂肪含量超過正常范圍?？赏ㄟ^調整飲食、適度運動、規(guī)律作息、控制體重、藥物治療減掉脂肪肝。如果脂肪肝嚴重時應及時就醫(yī)，避免癥狀加重。1、調整飲食：平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，如蛋黃、肥肉、奶酪等，避免
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-12-25 0次
