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• 膝關(guān)節(jié)損傷如何保養(yǎng)

  膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關(guān)節(jié)受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當?shù)墓δ苠憻挘δ苠憻捒梢源龠M關(guān)節(jié)液的分泌，并且可以有效地預防骨質(zhì)疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 5675次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10877次

• 如何避免膝關(guān)節(jié)損傷
  膝關(guān)節(jié)損傷主要出現(xiàn)一些劇烈的活動內(nèi)容，如打籃球，踢足球，體操運動以及其他的一些競技項目中容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的損傷。如何避免膝關(guān)節(jié)損傷？第一，要進行膝關(guān)節(jié)保護，在運動時應該給膝關(guān)節(jié)進行帶保護套。第二，在進行運動時要加強預熱運動，包括大關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)進行活動。稍加熱身，避免膝關(guān)節(jié)損傷。第三，在進行競技運動時，建議在場地上慢跑五分鐘或者十分鐘。
  語音時長 01:09”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-04 1875次

• 如何避免步行損傷膝關(guān)節(jié)
  平時可以佩戴護膝保護膝關(guān)節(jié)，避免步行損傷膝關(guān)節(jié)，如果經(jīng)濟條件允許，可以配置膝關(guān)節(jié)免負重支具，來進行行走。膝關(guān)節(jié)免負重支具，主要是利用了脛骨結(jié)節(jié)負重，從而不影響膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨及半月板，所以能有效的避免損傷膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)損傷后需要進行磁共振檢查，明確膝關(guān)節(jié)損傷情況。如果是軟骨及半月板損傷，可以口服氨基葡萄糖來營養(yǎng)軟骨及半月板，同時還可以向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉來潤滑關(guān)節(jié)。
  語音時長 01:10”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-22 2007次

• 怎么走步避免膝關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：走路的時候造成膝關(guān)節(jié)損傷，主要可能是因為長時間過度的行走，或者是長期穿高跟鞋，導致膝關(guān)節(jié)受力不均勻，別可能本身就有膝關(guān)節(jié)的一些退行性病變，過度的行走也會誘發(fā)病情的發(fā)作。意見建議：建議平常要注意勞逸結(jié)合，不要過度的行走，要選擇合適的鞋子，注意膝關(guān)節(jié)部位的防寒保暖，不要長期在陰冷潮濕的環(huán)境中。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 1202次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何康復
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷后恢復主要是根據(jù)膝關(guān)節(jié)損傷的嚴重程度進行。如果有半月板損傷或韌帶損傷，可能需要進行手術(shù)才能夠恢復，如果只是局部軟組織損傷，通過休息，選擇一些活血化瘀的藥物就可以幫助康復。意見建議：急性階段首先制動，然后局部進行冷敷，減輕腫脹和疼痛。癥狀緩解以后可以口服活血化瘀，消腫止痛的藥物，比如活血止痛膠囊，三七片。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-21 1202次

• 如何避免步行損傷膝關(guān)節(jié)
  步行是一種低強度的有氧運動，有助于維持健康，但不當?shù)牟叫蟹绞娇赡軙οリP(guān)節(jié)造成損傷。我們可采取合理安排運動量、選擇合適的運動鞋、加強腿部肌肉鍛煉、正確使用藥物輔助、注意步行姿勢與環(huán)境等。1、合理安排運動量：過量運動是導致膝關(guān)節(jié)損傷的常見原因
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 如何避免步行損傷膝關(guān)節(jié)
  平時可以佩戴護膝保護膝關(guān)節(jié)，避免步行損傷膝關(guān)節(jié)，如果經(jīng)濟條件允許，可以配置膝關(guān)節(jié)免負重支具，來進行行走。膝關(guān)節(jié)免負重支具，主要是利用了脛骨結(jié)節(jié)負重，從而不影響膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨及半月板，所以能有效的避免損傷膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)損傷后需要進行磁共振檢查，明確膝關(guān)節(jié)損傷情況。如果是軟骨及半月板損傷，可以口服氨基
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 194次