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• 如何去除體內(nèi)濕氣重的問題

  體內(nèi)濕氣積聚常引發(fā)舌苔厚膩、身體困重、大便黏滯等癥狀，其根源多與脾胃虛弱、外感濕邪或飲食環(huán)境失調(diào)相關(guān)。中醫(yī)祛濕需兼顧健脾與祛濕雙重機(jī)制，通過增強(qiáng)脾胃運化功能，從根本上阻斷濕氣生成。經(jīng)典方劑同仁堂參苓白術(shù)組合以“培土生金”為核心理念，其組方含人參、茯苓、白術(shù)等十余味藥材，通過健脾益氣促進(jìn)水濕代謝，適用于脾虛濕盛導(dǎo)致的體倦乏力、食少便溏。此藥有丸劑和顆粒劑，其中顆粒劑具有利于吸收、劑量精準(zhǔn)的特點，而丸劑具有起效時間長、藥效持久的特點，可根據(jù)自身需求選擇。針對濕熱交蒸者，紫鑫二妙丸以蒼術(shù)燥濕、黃柏清熱，精準(zhǔn)化解濕熱下注引發(fā)的不適癥狀。若外感風(fēng)寒兼內(nèi)濕，旺林堂藿香正氣膠囊中的廣藿香、紫蘇葉可解表化濕，緩解惡心嘔吐、腹瀉等癥。需要注意，祛濕應(yīng)結(jié)合生活方式調(diào)整，飲食上避免生冷油膩飲食，增加薏米、赤小豆等利濕食材攝入；運動方面適度進(jìn)行八段錦、慢跑等運動促進(jìn)排汗。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)進(jìn)行體質(zhì)辨識，在專業(yè)指導(dǎo)下制定個性化方案。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:25
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-11-13 2385次

• 拔罐能去除體內(nèi)濕氣嗎

  體內(nèi)濕氣包括內(nèi)濕和外濕，拔罐能去除外濕導(dǎo)致的濕氣重，不能去除內(nèi)濕導(dǎo)致濕氣重。體內(nèi)濕氣過重會出現(xiàn)四肢乏力，身體倦怠，食欲下降，手腳冰涼。如果人體出現(xiàn)外濕就可以通過拔罐來去除，所謂的外濕是因為人們長時間待在潮濕的環(huán)境當(dāng)中或者是整天呆在空調(diào)房里導(dǎo)致自己體內(nèi)濕氣過重，也有可能是睡前頭發(fā)沒有擦干或者是衣服沒晾干等因素所引起的濕氣過多的現(xiàn)象。一般濕氣過多的癥狀主要是外界濕氣進(jìn)入到人體當(dāng)中所導(dǎo)致的，所以這種濕氣是容易通過拔罐來去除的。如果是因為飲食不節(jié)制導(dǎo)致自己體內(nèi)出現(xiàn)濕氣過重的情況，這在醫(yī)學(xué)上稱之為內(nèi)濕，這時候是不能夠通過拔罐來去除體中的濕氣的，需要配合藥物或者是其他的治療方法才能夠達(dá)到治療的目的，拔罐療法只能夠起到緩解病情的效果。

  

  01:23
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 8113次

• 吃什么去除體內(nèi)濕氣
  ?一、薏米紅豆粥，薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝可以排毒祛濕氣，而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。二、山藥排骨湯，山藥有健脾補(bǔ)脾的功效，用山藥燉湯喝不僅湯味更好喝，還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾、祛除濕氣的效果。三、瘦肉炒苦瓜，苦瓜不僅防癌的作用，還有清熱祛暑、利尿益氣、降血壓、降血糖以及祛除濕氣的功效。四、排骨燜香菇，香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值和藥用價值都非常的高，而且因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所謂具有抗?jié)駳夂腿コ凉駳獾哪芰Χ己軓?qiáng)。五、涼拌綠豆芽，綠豆芽營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需要的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。
  語音時長 01:43”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-06 138262次

• 怎樣除去體內(nèi)濕氣
  中醫(yī)會運用芳香發(fā)汗以及苦溫藥材作為祛濕的法寶，運用植物香氣來對抗感染病是老祖宗的智慧，比如南方人隨身佩戴的艾草蒲殺菌，防止感染疾病，熱辣辣的姜汁發(fā)汗最適合在淋雨之后驅(qū)散身體的濕氣，預(yù)防感冒，苦溫的中藥甘姜如同慢燉火，緩緩地將體內(nèi)的水氣逼散出來，綠豆百葉米仁粥下令健脾通便祛濕的典型食療補(bǔ)法，大家可以嘗試每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，但是一定不要用臉盆太淺了泡十分鐘的樣子，會對身體也不是太好，所以一定要用比較深的盆進(jìn)行泡腳。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩，缺乏運動的人，這些人常常會感覺身體沉重四肢無力而不愿運動，但越是不愛運動體內(nèi)淤積的濕氣就會越多，久而久之必然會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟引發(fā)一系列的疾病。運動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運作，加速濕氣排出體外，跑步、健走、游泳、瑜伽等運動有助活化氣血的循環(huán)增加水分代謝。
  語音時長 1:45”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-07 9638次

• 怎樣去除體內(nèi)濕氣寒氣
  病情分析：飲食上要多吃溫性食物，比如肉桂、生姜、大蔥、八角、牛肉、羊肉等；避免和減少寒性食物，如綠豆、銀耳、梨、甘蔗、西瓜等。生活起居上，要注意居住環(huán)境通風(fēng)干燥，避免潮濕陰冷，以免加重體內(nèi)的寒濕。意見建議：如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。目前常用的中成藥為附子理中丸、參苓白術(shù)顆粒、人參健脾片等。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-03-16 1802次

• 吃什么去除體內(nèi)濕氣
  病情分析：可以吃紅豆薏米粥，薏米是生活中比較常見的祛除濕氣的食物，同時還有利尿消腫清熱排毒的功效。山藥排骨湯也可以祛除濕氣，體內(nèi)濕氣太重，主要是因為脾臟不是很好，因此補(bǔ)脾能夠有效去除體內(nèi)濕氣，山藥有健脾補(bǔ)脾的功效。也可以食用瘦肉炒苦瓜，排骨燜香菇等食物來祛除體內(nèi)濕氣。意見建議：建議患者控制飲食，不要吃油膩的食物以及含有酒精的飲料，平時要清淡飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動來改善體內(nèi)的濕氣狀況，同時要作息規(guī)律，不要熬夜。
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-30 2402次

• 怎樣去除體內(nèi)濕氣
  可以通過調(diào)整飲食、適量運動、針灸治療、拔罐治療、服用藥物等方法去除體內(nèi)濕氣。1、調(diào)整飲食：如果經(jīng)常吃寒涼、油膩性食物，比如冰淇淋、油條、肥肉等，會影響脾胃功能，使脾胃運化功能失調(diào)，濕氣容易在體內(nèi)聚集。因此應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，可以適量的吃一些薏米、紅豆、茯苓等食物，對去除濕氣有幫助。2、適量運動：在日常生
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 怎樣去除體內(nèi)寒氣和濕氣
  去除體內(nèi)寒氣和濕氣的方法主要有以下幾點：一、中醫(yī)理療中醫(yī)的拔罐、艾灸、針灸等方法，通過刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，有助于排出體內(nèi)的寒氣和濕氣。這些方法不僅安全有效，而且能夠促進(jìn)身體整體的血液循環(huán)，提升健康水平。二、藥物治療1、附子理中丸：溫中散寒，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次