在繁忙的生活中，高血壓與高血脂如隱形的威脅，悄然影響著我們的健康。而元?dú)馑膶毑?，猶如一股清流，為這類人群帶來(lái)了一絲希望與慰藉。
高血壓高血脂一般是能喝元?dú)馑膶毑璧模⒁膺m量飲用，不可過(guò)量貪杯。元?dú)馑膶毑璋它S芪、麥冬、黨參、西洋參，不僅能夠補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)體力，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善氣色，需要注意的是，引用前最好咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
在日常生活中，高血壓高血脂的朋友們除了可以飲用元?dú)馑膶毑柰猓€需注意以下幾點(diǎn)：
1、控制膽固醇：每周攝入的膽固醇量不超過(guò)300毫克，避免攝入動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物；使用富含不飽和脂肪酸的食用油，如橄欖油、亞麻籽油等。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，如快走、慢跑等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘，每周至少5次。
3、戒煙限酒：堅(jiān)決戒煙，避免二手煙的吸入；限制飲酒量，男性每日不超過(guò)25克酒精，女性不超過(guò)15克。
讓我們以元?dú)馑膶毑铻榘椋谄肺恫柘愕耐瑫r(shí)，也品味生活的美好。讓健康成為我們生活的底色，讓元?dú)馑膶毑璩蔀槲覀凁B(yǎng)生的得力助手。
