高血壓疾病的飲食要遵循低鹽低脂原則。對(duì)于低鹽，更要攝入更少的鈉鹽，適當(dāng)多攝入鉀鹽，每日鈉鹽攝入量少于6g，同時(shí)對(duì)應(yīng)減少像味精醬油等調(diào)味品的使用，對(duì)于火腿咸菜也要少吃。對(duì)于低脂，則更要限制進(jìn)食的總熱量，尤其是油脂類(lèi)的攝入，如牛豬肉的五花肉要少吃。保證每日攝入營(yíng)養(yǎng)均衡，多食蔬菜水果，像芹菜、胡蘿卜、木耳蘋(píng)果等都是很好的降壓食物。
高血壓如何飲食
李博主治醫(yī)師
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院心血管內(nèi)科
2019-03-296735次
概述：
注意事項(xiàng):
1、關(guān)于降壓藥物的使用:一旦確診高血壓，要終身服藥，不能擅自突然停藥或減少用藥量，如果血壓經(jīng)治療達(dá)到了滿意狀態(tài)，要去醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸減少用量。以免自行停藥，發(fā)生心血管意外。
2、關(guān)于運(yùn)動(dòng)指導(dǎo):對(duì)于有高血壓的患者，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不可選擇激烈的，同時(shí)也要根據(jù)自己的年齡和平時(shí)血壓程度選擇適宜自己的運(yùn)動(dòng)方式，合理安排運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)胸悶頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)休息。
3、注意平時(shí)血壓監(jiān)測(cè):建議患者每日早晚各測(cè)量1次，并及時(shí)記錄，并反饋給醫(yī)生，醫(yī)生可根據(jù)血壓變化及時(shí)調(diào)整用藥。
高血壓的癥狀
高血壓一般起病緩慢，癥狀在早期并不明顯。大多數(shù)患者是在平時(shí)體檢中或在治療其他疾病時(shí)發(fā)現(xiàn)此病。高血壓患者平時(shí)可有頭暈頭痛耳鳴等癥狀，在活動(dòng)或勞累后出現(xiàn)心悸胸悶癥狀，嚴(yán)重的也有視力模糊癥狀，更需要我們平時(shí)注意。
以上內(nèi)容僅供參考
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高血壓的飲食禁忌高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因?yàn)檫^(guò)高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過(guò)多的紅肉類(lèi)、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚(yú)、蛋、奶。盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)樗鼈兒心懝檀急容^高。還有魚(yú)籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過(guò)量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
01:38
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-09-29 34523次
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高血壓飲食注意事項(xiàng)高血壓患者應(yīng)該平日以清淡飲食為主，包括少吃低鹽、低脂的飲食，低熱量的飲食。因?yàn)槿绻f(shuō)你吃了很多熱量比較高的飲食，又不運(yùn)動(dòng)的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會(huì)導(dǎo)致血脂異常，導(dǎo)致患者肥胖，而且血壓就不容易控制。低鈉飲食可以幫助控制血壓。有時(shí)候臨床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用。所以含鉀類(lèi)的一些食物，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜，或者清淡蔬菜類(lèi)，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。
01:19
王力增
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-10-23 48496次
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高血壓如何飲食高血壓患者在生活飲食方式上一定要做出調(diào)整，比如像平時(shí)愛(ài)吃咸的、愛(ài)吃油膩的、愛(ài)吃肉的不良習(xí)慣一定要改一改，盡量以清淡飲食為主，一定要減少油脂、鈉鹽、膽固醇的攝入量，盡量的多吃些蔬菜和水果，可以多吃些豆制品、奶制品，這樣從飲食上來(lái)減少高血壓的發(fā)病率，還有就是減少增高血壓的一些因素。還有就是從生活方式上做一些調(diào)整，比如說(shuō)戒煙、戒酒，保持情緒的穩(wěn)定，多鍛煉身體，這些也能夠?qū)τ谘獕旱南陆灯鸬捷o助的作用。平時(shí)在飲食上要注意吃的不要太飽，可以吃七八分飽，盡量的吃一些比較容易消化的食物，這樣對(duì)于消化和吸收也是能夠提供很大的幫助的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-04-26 1887次
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高血壓如何注意飲食高血壓患者在飲食上要注意以下幾點(diǎn):第一，就是要以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為原則，每日食鹽的攝入量，最好是控制在五克以?xún)?nèi)。避免攝入高脂肪酸、高膽固醇的食物，像動(dòng)物的內(nèi)臟，肥肉，豬蹄，魷魚(yú)，魚(yú)籽以及油炸、煙熏的食物。第二，就是要多吃新鮮的蔬菜水果以及粗纖維類(lèi)的食物，像五谷雜糧這些食物，能夠補(bǔ)充大量的維生素以及纖維素，促進(jìn)食物的消化和吸收，對(duì)于保證大便通暢，能夠起到非常不錯(cuò)的效果。第三，就是要戒煙、限酒。因?yàn)闊熅茖?duì)于身體的傷害是比較大的，尤其是它能夠使血管收縮導(dǎo)致血壓的升高，所以一定要戒煙、戒酒。第四，就是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，高血壓患者容易出現(xiàn)交感神經(jīng)的興奮。所以平常一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，放松心情，多鍛煉身體，能夠起到一定的防止血壓升高的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-05-11 4330次
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高血壓如何飲食飲食方面主要是要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，一定不要吃過(guò)多油膩和膽固醇含量比較高的食物，包括肥肉，魚(yú)籽，蛋黃等，當(dāng)然也要控制食鹽的攝入量，不要吃過(guò)多的食鹽，對(duì)血壓的控制是不好的。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-12-24 2005次
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高血壓如何飲食首先出現(xiàn)高血壓這種情況需要在飲食上進(jìn)行控制，不要吃辛辣有刺激，油膩的食物，戒煙，戒酒，適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持樂(lè)觀的心態(tài)，如果出現(xiàn)血壓增高，可以選擇一些降壓的藥物來(lái)治療，才能達(dá)到很好的治療效果。
柳瑞
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-25 2001次
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高血壓如何降壓飲食在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，高血壓已成為許多人的健康隱憂。但別擔(dān)心，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，我們完全可以在享受美食的同時(shí)，有效管理血壓。今天，就為大家揭秘輔助降壓的飲食。1、芹菜炒肉絲芹菜，其豐富的膳食纖維和鉀元素能有效降低血壓。將新鮮芹菜切段，與瘦肉絲一同快炒，少油少鹽，既美味又健康，還可以輔助降壓。2、海帶
劉春萍
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院
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高血壓如何注意飲食高血壓患者在日常生活中的飲食一定要遵循低鹽高鉀飲食，并且要減少膽固醇和脂類(lèi)物質(zhì)的攝入。過(guò)多的攝入膽固醇和脂類(lèi)物質(zhì)，會(huì)增加高血壓患者動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，使得高血壓患者的血管韌性下降，從而使血壓不能得到良好的控制。其次，低鹽飲食主要是為了防止過(guò)多的鈉鹽對(duì)高血壓患者的心血管造成一定的損害，而高鉀飲食在一定
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2019-07-05 1517次
