坐月子一般是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期需要注意做好防寒保暖、保持身體與環(huán)境衛(wèi)生、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、密切觀察身體狀況等。
1、做好防寒保暖：
產(chǎn)褥期女性身體一般比較虛弱，免疫力也比較差，需要根據(jù)溫度的變化及時(shí)增減衣物，做好防寒保暖，預(yù)防受涼或過(guò)熱。
2、保持身體與環(huán)境衛(wèi)生：
在此期間身體還沒(méi)有完全康復(fù)，需要注意自身的清潔衛(wèi)生以及環(huán)境的清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染。
3、合理飲食：
飲食方面可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，多吃蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、青菜和水果等，不可以吃油膩、辛辣以及生冷的食物，比如肥肉、辣椒、冰激凌等，否則容易影響身體恢復(fù)。
4、適度運(yùn)動(dòng)：
可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，或者在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行一些產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，有利于促進(jìn)身體恢復(fù)。
5、密切觀察身體狀況：
如果出現(xiàn)了陰道大量流血、腹痛、發(fā)熱等癥狀，可能是引起了感染，也可能是宮腔內(nèi)存在殘留的組織，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)治療。
平時(shí)可以定期進(jìn)行復(fù)查，以便了解自身的恢復(fù)情況。
