可以通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、減輕壓力、口服藥物等方法降低早上空腹血糖，如果血糖持續(xù)得不到改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、合理飲食：
平時(shí)應(yīng)控制碳水化合物的攝入量，可以選擇低升糖指數(shù)的食物，比如生菜、西紅柿、蕎麥等，有助于平穩(wěn)血糖。
2、適量運(yùn)動(dòng)：
建議晚餐后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、騎自行車等，能夠增加身體對(duì)葡萄糖的利用，降低血糖。
3、規(guī)律作息：
作息不規(guī)律會(huì)影響激素分泌，導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)紊亂，每天保證充足的睡眠，有助于維持身體正常的代謝和激素平衡，穩(wěn)定血糖。
4、減輕壓力：
長(zhǎng)時(shí)間精神壓力過大會(huì)導(dǎo)致激素失衡，誘發(fā)血糖升高，可以通過冥想、旅游、與朋友聊天等方式減輕壓力，有助于血糖的穩(wěn)定。
5、口服藥物：
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸二甲雙胍腸溶片、阿卡波糖片、格列美脲片等藥物，能夠降低血液中的葡萄糖水平，達(dá)到降糖的作用。
可以每天早上起床后喝一杯溫水，能夠促進(jìn)新陳代謝，有助于降低血糖。避免早上起床后劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起血糖波動(dòng)。
