早晨吃雞蛋的好處比較多，雞蛋更耐餓，雞蛋比面包饅頭等更加耐餓，其中的蛋白質(zhì)和脂肪能夠持續(xù)平穩(wěn)地提供能量，讓肚子飽的時(shí)間更長(zhǎng)。雞蛋還可以幫助減肥，有研究證明，早餐吃雞蛋的人比吃餅的人更容易減輕體重。雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來(lái)源，雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體所必須的氨基酸，是最全面的蛋白質(zhì)。雞蛋的性價(jià)比也比較高，與其他的富含蛋白質(zhì)的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價(jià)格不便宜的土雞蛋性價(jià)比要高的多。一只雞蛋不會(huì)讓人的膽固醇升高，但是的確有一定量的膽固醇，但是雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分，只要保證吃雞蛋的數(shù)量控制在每天一只，并不會(huì)因此增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力，蛋黃中豐富的膽堿成分能夠促進(jìn)大腦發(fā)育有益大腦的功能，同時(shí)膽堿對(duì)于提高記憶力、反應(yīng)力都是很有幫助。雞蛋還可以保護(hù)視力，蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)葉黃素和玉米黃素能夠幫護(hù)眼睛不受紫外線的傷害，它們同時(shí)有助于減少患老年白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。
早上吃雞蛋有什么好處
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-06-2010291次
以上內(nèi)容僅供參考
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早上喝蜂蜜水有什么好處第一，早上喝蜂蜜水能夠補(bǔ)充人體一夜所消耗的水分。但是喝蜂蜜水不要用沸水泡，一定要用40度以下的溫水沖服。第二，早上起來(lái)喝一杯蜂蜜水可以稀釋血液，促進(jìn)食物消化，緩解消化不良。第三，喝蜂蜜水可以達(dá)到美白養(yǎng)顏的作用，改善毛發(fā)的干枯或者是皮膚長(zhǎng)黃褐斑、面色淡黃無(wú)光澤等。第四，蜂蜜還有潤(rùn)肺止咳的功效，可以用于改善因?yàn)榉螝馓澨摶蛘呤翘禎嶙璺我饋?lái)的咳嗽咳痰。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分是葡萄糖、果糖、鉀、鈣、蛋白質(zhì)以及18種氨基酸，蜂蜜甜味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，常服能夠解除疲勞，對(duì)心、肝、脾、肺、腎等器官都有一定的滋養(yǎng)作用。
01:30
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-30 18772次
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吃蜂蜜有什么好處蜂蜜性平、味甘，入脾、胃、肺、大腸經(jīng)，日常生活中應(yīng)用較廣泛，深受廣大人群的喜愛(ài)。蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦，對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。蜂蜜在治療方面有以下功效：1、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)燥、安神，適用于小兒便秘患者，睡前飲用蜂蜜水可以改善睡眠質(zhì)量。以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。2、潤(rùn)肺止咳，由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。3、解毒、醫(yī)瘡、止痛，將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進(jìn)傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過(guò)多，臨睡前喝一湯匙蜂蜜可解酒止頭痛。需注意不滿周歲的小兒、糖尿病患者屬于禁忌人群，以免引起過(guò)敏、血糖升高等危害。
02:04
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 18530次
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早上吃雞蛋有什么好處早晨吃雞蛋的好處比較多，雞蛋更耐餓，雞蛋比面包饅頭等更加耐餓，其中的蛋白質(zhì)和脂肪能夠持續(xù)平穩(wěn)地提供能量，讓肚子飽的時(shí)間更長(zhǎng)。雞蛋還可以幫助減肥，有研究證明，早餐吃雞蛋的人比吃餅的人更容易減輕體重。雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來(lái)源，雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體所必須的氨基酸，是最全面的蛋白質(zhì)。雞蛋的性價(jià)比也比較高，與其他的富含蛋白質(zhì)的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價(jià)格不便宜的土雞蛋性價(jià)比要高的多。一只雞蛋不會(huì)讓人的膽固醇升高，但是的確有一定量的膽固醇，但是雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分，只要保證吃雞蛋的數(shù)量控制在每天一只，并不會(huì)因此增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力，蛋黃中豐富的膽堿成分能夠促進(jìn)大腦發(fā)育有益大腦的功能，同時(shí)膽堿對(duì)于提高記憶力、反應(yīng)力都是很有幫助。雞蛋還可以保護(hù)視力，蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)葉黃素和玉米黃素能夠幫護(hù)眼睛不受紫外線的傷害，它們同時(shí)有助于減少患老年白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 88117次
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吃雞蛋有什么好處吃雞蛋主要有如下幾種好處：第一、可以健腦益智。雞蛋黃中含有大量的卵磷脂、膽固醇和卵黃素。這些成分可以促進(jìn)我們的腦神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)。所以多吃雞蛋可以健腦益智。第二、可以防止動(dòng)脈硬化。因?yàn)殡u蛋中含有的卵磷脂對(duì)防治動(dòng)脈硬化有一定的好處。第三、可以延緩衰老。因?yàn)殡u蛋中含有大量的維生素C和維生素E，這些抗氧化成分可以延緩人體的衰老速度。第四、吃雞蛋可以保護(hù)肝臟。雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)于肝臟組織的修復(fù)有很大的好處，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。第五、可以預(yù)防癌癥。雞蛋中的有效成分對(duì)于防癌、抗癌都有一定的好處。但是雞蛋每日不宜多吃，一般建議成年人每天吃一個(gè)雞蛋就足夠了。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:00”
李丹丹
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-06-02 30288次
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吃生雞蛋有什么好處吃生雞蛋是不可取的，生雞蛋內(nèi)含有大量細(xì)菌和寄生蟲(chóng)且不易被消化，生雞蛋進(jìn)入體內(nèi)會(huì)生成有害物質(zhì)，吃生雞蛋沒(méi)有任何好處，不論男女建議還是吃蒸熟的雞蛋，能夠殺滅細(xì)菌與寄生蟲(chóng)，易于人體消化。每天吃1到2個(gè)雞蛋能補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2018-11-25 3803次
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中午吃煮雞蛋有好處嗎雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等，是我們?nèi)粘Ｉ钪袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，為人體提供能源。每天一個(gè)雞蛋，能滿足正常人體的蛋白質(zhì)需要量，哪一個(gè)時(shí)段吃都可以，并沒(méi)有特殊要求，每天一個(gè)雞蛋，既能保證營(yíng)養(yǎng)，又能保證能量供應(yīng)。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-08 4105次
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早上吃雞蛋的好處是什么早上吃雞蛋的好處是緩解饑餓、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)、輔助增強(qiáng)身體抵抗力等。1、緩解饑餓：雞蛋屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種食物，適當(dāng)?shù)某钥梢詾樯眢w提供能量。而且早上胃內(nèi)通常處于空虛狀態(tài)，吃雞蛋后能夠有效的增強(qiáng)飽腹感，緩解饑餓等不適癥狀。2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：雞蛋中的蛋白質(zhì)含量比較高，屬于一種高蛋
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2023-12-25 0次
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減肥吃雞蛋有什么好處減肥吃雞蛋通?？梢匝a(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等好處，但是在吃的時(shí)候一定不要過(guò)量。雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)成分，減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋可以很好的補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，幫助身體提高抵抗力。雞蛋中還含有豐富的維生素，在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋可以很好的促進(jìn)身
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-04-11 803次
