晚上不吃晚飯好嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-05-275839次
以上內(nèi)容僅供參考
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不吃晚飯能減肥嗎不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因為我們一天需要的熱量是有限的，如果頭天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點，其實都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因為整天來看，就應(yīng)該是在一個少吃狀態(tài)。不能說每一頓不吃，那不對。另外晚飯不吃的話，還容易引起問題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應(yīng)。甚至有一些因為節(jié)食造成一些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這也是可能的出現(xiàn)的。所以系統(tǒng)的減肥是我們在追求的，我們醫(yī)院有這么一個特點，就是我們多學(xué)科有營養(yǎng)師，有內(nèi)分泌醫(yī)生，還有我們外科醫(yī)生，外科醫(yī)生是做最后一道防線。就是說靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術(shù)，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。
01:44
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 157274次
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晚飯不吃能減肥嗎晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節(jié)食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點粗糧，堅持運動。
01:30
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-08 8102次
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晚上不吃晚飯好嗎如果每天晚上不吃飯，肯定是不好的。首先人體是需要正常的一日三餐，因此如果是在晚上不吃飯的話，這對于身體是有一定的危害。如果經(jīng)常不是晚飯是會導(dǎo)致身體虛弱，血壓下降，導(dǎo)致身體沒有活力，免疫力降低。建議要科學(xué)的減肥，規(guī)律飲食，禁食油膩辛辣的食物，食六到八分飽，多運動，堅持不懈地配合治療。晚上不吃飯容易會缺乏營養(yǎng)會影響健康，因此要吃晚飯，避免勞累，避免過度的熬夜，避免辛辣、刺激性食物。最好是不用使用節(jié)食的方法來進行減肥，如果想要成功的減肥是要使用正確的方法，如果方法不當(dāng)就會導(dǎo)致減肥失敗，甚至是反彈的現(xiàn)象。晚飯對人體是非常重要的食物，應(yīng)注意休息保持充足的睡眠，合理的飲食是指我們吃飯要有規(guī)律，不能暴飲暴食，不能毫無的時間觀念。配置合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含的營養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)以滿足人體的需要，所以三餐一定要定時定量，不可過度的食用，也不可一頓飽一頓饑，更不可晚飯不吃，這樣會對人體有很大的影響。語音時長 1:48”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 34127次
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高血壓不吃晚飯好嗎高血壓的病人，可以不吃晚飯，因為高血壓在肥胖的病人當(dāng)中，以及暴飲暴食的病人當(dāng)中，是非常難控制的。所以，如果想要很好的控制血壓，必須要減脂，避免暴飲暴食，這種情況下，那就可以少食多餐，可以盡量的不吃晚餐，或者晚餐盡量少吃，達到減脂，控制血壓的目的。而且許多研究表明，如果不吃晚餐，對于身體是沒有任何影響的，相反，還可以使身體的這種負擔(dān)減輕，有利于血壓，血脂的下降，可以很好的控制血壓。所以對于高血壓的病人來說，可以通過不吃晚飯的情況，來達到高血壓的控制，而且每天盡量的進行一定的體育鍛煉，可以選擇慢跑，騎自行車，游泳等方式，來達到鍛煉的目的，這樣呢，更有利于血壓的控制。語音時長 1:39”
姜倩倩
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-24 15155次
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晚上不吃晚飯會瘦嗎盡量的每天晚上還是需要吃晚飯的，否則是非常容易導(dǎo)致胃部不適或者是腸胃炎，晚餐可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時可以搭配著吃一些主食和豆類，少吃一些高鹽高油高脂肪的食物，對于減肥有需求的人可以采取少食多餐的原則，平時的時候也要注意好自己的鍛煉問題。
王玉鳳
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-12-08 2902次
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不吃晚飯減肥效果好嗎病情分析：不吃晚飯減肥效果并不好，并不是正確的減肥方法?？梢酝ㄟ^減少晚餐的熱量攝入來減肥，比如吃一些水果蔬菜。盡可能的減少脂肪和碳水化合物的攝入。意見建議：減肥并不是絕食，三頓飯都要吃，但需要減少每天總熱量的攝入。晚餐可以吃，吃東西盡量細嚼慢咽，餐前可以多吃一些水果，增加飽腹感，睡覺前不要加餐。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-15 1901次
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晚上不吃晚飯好嗎如果每天晚上不吃飯，肯定是不好的。首先人體是需要正常的一日三餐，因此如果是在晚上不吃飯的話，這對于身體是有一定的危害。如果經(jīng)常不是晚飯是會導(dǎo)致身體虛弱，血壓下降，導(dǎo)致身體沒有活力，免疫力降低。建議要科學(xué)的減肥，規(guī)律飲食，禁食油膩辛辣的食物，食六到八分飽，多運動，堅持不懈地配合治療。晚上不吃飯容易會缺
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-11-29 474次
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晚上不吃晚飯好嗎晚上不吃晚飯通常不好。1、營養(yǎng)不良是首要問題。晚餐是提供能量和營養(yǎng)的重要餐次，長期省略會導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)等必需營養(yǎng)素的缺乏，進而影響皮膚、免疫力及整體健康。2、不吃晚飯還會影響睡眠質(zhì)量。碳水化合物有助于促進褪黑素的產(chǎn)生，而褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-12-20 0次
