脂肪肝通常是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多，導(dǎo)致肝細(xì)胞功能異常。脂肪肝引起的轉(zhuǎn)氨酶高可通過調(diào)整飲食、運動鍛煉、避免熬夜、保肝抗炎、避免加重肝損傷進(jìn)行緩解。
1、調(diào)整飲食：
在日常生活中要注意健康飲食，盡量做到一日三餐定時定量，但要避免暴飲暴食。平時應(yīng)減少高脂肪、高熱量等食物的攝入，如肥腸、烤肉、奶酪等，有利于避免脂肪肝進(jìn)一步加重。
2、運動鍛煉：
平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動鍛煉，比如跑步、跳繩、騎自行車等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，加快脂肪分解，減少脂肪堆積。
3、避免熬夜：
長期熬夜會導(dǎo)致機體內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響肝臟的正常功能，加重脂肪肝的癥狀。
4、保肝抗炎：
如果脂肪肝引起的轉(zhuǎn)氨酶高的癥狀比較嚴(yán)重時，則可以遵醫(yī)囑使用水飛薊賓膠囊、谷胱甘肽片、多烯磷脂酰膽堿膠囊等，能夠起到保肝抗炎的效果，降低轉(zhuǎn)氨酶。
5、避免加重肝損傷：
平時要避免使用肝毒性的藥物，如異煙肼片、利福平膠囊、吲達(dá)帕胺片等。平時應(yīng)避免飲酒，有利于減少肝損傷。
平時應(yīng)注意保持心情愉悅，盡量避免精神壓力過大，并定期復(fù)查。
