睡前如果餓了，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)面包。但是對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，睡前有一些食物是絕對(duì)不能吃的，比如一些富含香辛料的辛辣食物。
天氣寒冷不少人喜歡吃辣椒、燒烤、火鍋等辛辣的食物，使身體獲取溫?zé)岣?，殊不知，酸、辣、辛等刺激性的食物往往?huì)使人增加食欲，讓人的胃口大開(kāi)，致使人吃得更多。
辣椒素是脂溶性的物質(zhì)，喝水根本緩解不了口舌上火辣辣的感覺(jué)，但是肉類(lèi)、甜飲料等含脂肪的食物則可以帶走辣椒素，吃一口辛辣食物、吃一口肉或者是喝一口甜飲料，減肥就等于是前功盡棄。
還有就是富含糖分的食物、飲料，糖類(lèi)食品進(jìn)入人體后經(jīng)過(guò)消化吸收，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲(chǔ)存在肌肉和肝臟中。除了滿(mǎn)足以上兩部分需要外，剩余的大量的糖分會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，引起脂肪過(guò)量的沉淀。
此外，糖分還能通過(guò)作用于神經(jīng)系統(tǒng)刺激食欲，促進(jìn)進(jìn)食，長(zhǎng)期大量的攝入糖分含量高的食物、飲料，會(huì)很容易引起肥胖。
