上火患者吃雪梨、西瓜、火龍果、蘋果、香蕉等比較好。
1、雪梨：
是一種常見(jiàn)的水果，含有豐富的果漿、葡萄糖、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪以及水分等營(yíng)養(yǎng)元素，適量攝入可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，改善上火引起的口干舌燥癥狀。
2、西瓜：
是一種受歡迎的水果，不僅水分多，味道甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較豐富，食用后既可以緩解口渴，還可以緩解疲勞，可以緩解上火引起的不適癥狀。
3、火龍果：
含有豐富的膳食纖維以及芝麻狀的種子，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而起到促進(jìn)消化，促進(jìn)排便的作用，對(duì)于上火引起的便秘有一定的改善作用。
4、蘋果：
是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，有豐富的維生素、纖維素以及果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，輔助增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)疾病的康復(fù)。
5、香蕉：
是一種營(yíng)養(yǎng)高、熱量低的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，上火患者適量食用可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)排便。
需要注意的是，避免一次性吃的過(guò)多，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起胃腸不適。
