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為你推薦

• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運動，運動是最有效的方式，第一是科學(xué)的運動方法，第二是足夠的運動量，這樣是最有效的方式。除了運動以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術(shù)，通過吸脂手術(shù)可以讓肚子或者大腿的形態(tài)看起來更加勻稱，看起來形態(tài)更好。但是僅僅通過手術(shù)的方式可能并不能讓肚子變瘦，因為決定腹圍的第一個原因是內(nèi)臟的突出程度，第二個原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術(shù)以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因為腹部的脂肪是平均分布在整個肚子上的。

  

  01:31
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 4056次

• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術(shù)是一個非常成熟的手術(shù)，可以在幾個小時之內(nèi)就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實也是比較小的，通常采取鎮(zhèn)靜麻醉。但是對于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因為吸脂只是針對皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一個就是內(nèi)臟的脂肪過量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態(tài)。第三就是皮下脂肪堆積。對于皮下脂肪，運動固然是一個很好的辦法，但是運動再加上吸脂的手術(shù)可以達(dá)到很好瘦肚子的效果了。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 8939次

• 生產(chǎn)后怎么瘦肚子
  生產(chǎn)后盡量以休息為主，適當(dāng)?shù)碾x床活動，在床上盡量做縮陰提肛的運動，這樣更有利于陰道和盆底的恢復(fù)。保持大便通暢，口服醫(yī)生開的消炎藥物和促進(jìn)子宮收縮的藥物，少食多餐，不要吃的過于油膩，低鹽，低糖，低脂飲食，注意保暖，不要吃油膩辛辣刺激的食物?？梢栽诖采献鎏冗\動，在活動的時候屈腿、伸大腿，這樣可以保證瘦肚子。也可以配合按摩腹部，月子里做一些簡單的健身操就可以。出滿月之后可以考慮增大運動量，這樣能讓肚子瘦得更好一些，而且會帶動全身運動，整體瘦下來效果更好，少食多餐。
  語音時長 1:31”
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-12-31 11487次

• 產(chǎn)后如何瘦肚子
  第一個方法是收腹碰腿，在運動墊上仰躺，伸直雙手放置在耳朵兩側(cè)，雙腳屈膝到與肩同寬，腳尖輕點運動墊，腹部下壓，下背緊貼地板，吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約一個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側(cè)，雙腳抬起至大腿垂直于地面，小腿平行與地面，停頓三到五秒，吸氣回復(fù)姿勢，循環(huán)順序動作，每回合得十到十五次，休息十五秒，重復(fù)三個回合。第二個方法是轉(zhuǎn)側(cè)踢腿，仰躺于運動墊上，雙手合掌墊在頭下，雙腳抬起并攏抬起至大腿垂直于地面，并將身體往右側(cè)傾斜45度，吐氣收腹，伸直上側(cè)的小腿，腳尖放松，停頓三到五秒，吸氣回復(fù)姿勢，單側(cè)循環(huán)順序每側(cè)十次，休息十五秒轉(zhuǎn)側(cè)再做，左右兩側(cè)為一個回合，重復(fù)三個回合。第三個方法也可以空中踢腿，仰躺于運動墊上，雙手合掌墊于頭下，雙腳抬起至大腿垂直于地面，膝蓋位于骨盆上方，小腿平行于地面，吐氣收腹，網(wǎng)垂直地面45度方向的伸直右腿，停頓三到五秒，吸氣回復(fù)姿勢，循環(huán)順序換邊重復(fù)，左右兩側(cè)做完為一次，每回合十到十五次，休息十五秒重復(fù)三個回合。
  語音時長 02:09”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-21 24840次

• 怎么瘦肚子和大腿
  瘦肚子和大腿是可以考慮采取抽脂的方法進(jìn)行治療。通過抽脂依靠抽脂儀的負(fù)壓作用，可以將皮下多余的脂肪組織在短時間內(nèi)清除，從而達(dá)到瘦身的效果。抽脂的創(chuàng)傷是比較大的，術(shù)后皮膚和皮下組織分離，容易形成血腫和脂肪的栓塞，可以適當(dāng)?shù)募訅汗潭?，另外一定要注意休息，注意切口的護(hù)理，預(yù)防感染，忌辛辣刺激性的食物。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 怎么瘦肚子和大腿
  如果要想瘦肚子和大腿，其實可以進(jìn)行抽脂治療，當(dāng)然這只是快速的瘦肚子和大腿的方法，通過特定的手術(shù)器械把肚子和大腿的皮下脂肪抽掉，這樣就能夠快速的減脂，還能夠快速的瘦身，但是這種操作也有一定的損傷性。如果患者并不是特別著急，可以通過體育鍛煉來慢慢的瘦肚子和大腿，當(dāng)然在體育鍛煉過程中還要控制熱量比較高的飲食的攝入。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1203次

• 怎么能快速瘦肚子
  臨床上并沒有快速瘦肚子的方法，想要瘦肚子可以通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適當(dāng)運動等方式來進(jìn)行改善，肚子肥胖可能與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，也與遺傳因素有一定的關(guān)系。1、調(diào)整飲食：如果在日常生活中經(jīng)常吃過于油膩性食物，比如油條、肥肉等，容易導(dǎo)致食物在體內(nèi)堆積引起肥胖，因此在日常生活中要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，多吃一
  李會會 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 大肚腩怎么消除快速瘦肚子
  大肚腩的消除需"外動+內(nèi)調(diào)"雙管齊下！快速瘦肚子不能只靠節(jié)食或局部運動，關(guān)鍵要改善脾胃運化、化解痰濕瘀滯，同時配合針對性動作和藥物輔助，才能從根本上瓦解腹部脂肪。??♀?3步"瘦腹法"：動出小蠻腰晨起"揉腹操"??雙手交疊，順時針按摩腹部100
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-12-11 0次