一，通過(guò)食物等刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，合理飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跳躍性的運(yùn)動(dòng)，搭配鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)豐富的食物，可以有效的促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
二，合理的運(yùn)動(dòng)有益于生長(zhǎng)素的分泌，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)能使生長(zhǎng)激素分泌明顯增加，引導(dǎo)孩子進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)，比如日?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打籃球，可以起到一定的促進(jìn)功能。
三，進(jìn)行睡眠，睡眠一個(gè)小時(shí)后生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到最高值，睡前進(jìn)行規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，因運(yùn)動(dòng)后睡眠質(zhì)量提高更有利于促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，但運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適當(dāng)，以不疲勞為宜，運(yùn)動(dòng)量偏大或過(guò)大反而抑制生長(zhǎng)激素分泌。
