血脂高的人群常對(duì)雞蛋“又愛(ài)又怕”，擔(dān)心蛋黃中的膽固醇會(huì)推高血脂??。其實(shí)，適量食用雞蛋（尤其是水煮蛋）對(duì)血脂影響有限，關(guān)鍵在于控制總量和搭配方式??。
??雞蛋的“營(yíng)養(yǎng)雙面性”
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和卵磷脂，其中卵磷脂能輔助調(diào)節(jié)血脂代謝，對(duì)血管健康有益??。但蛋黃含約186mg膽固醇，過(guò)量攝入可能加重代謝負(fù)擔(dān)，建議每日1個(gè)全蛋或2-3個(gè)蛋白為宜??。
??脾腎兩虛型高血脂的“飲食禁忌”
中醫(yī)認(rèn)為，脾腎兩虛會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，水谷精微化為膏脂堆積??。這類(lèi)人群除控制膽固醇攝入外，還需避免油膩、甜食，多吃健脾食物（如山藥、薏米）????。
??調(diào)理“幫手”協(xié)同控脂
靈精膠囊??：針對(duì)脾腎兩虛型高血脂，靈芝補(bǔ)氣安神、穩(wěn)定代謝，黃精補(bǔ)氣養(yǎng)陰、增強(qiáng)免疫，至靈菌絲（冬蟲(chóng)夏草菌絲體）補(bǔ)肺益腎，三味藥材協(xié)同改善運(yùn)化失常，減少膏脂堆積。
血脂康膠囊??：含天然紅曲成分，輔助調(diào)節(jié)膽固醇合成，適合輕中度高血脂人群日常調(diào)理。
山楂精降脂片??：山楂提取物活血化瘀、消食化積，幫助代謝多余脂質(zhì)，適合伴腹脹、消化不良者。
??健康提醒
?血脂高者吃雞蛋優(yōu)先選水煮、蒸蛋，避免油炸、虎皮蛋等高油做法???。
?搭配蔬菜、全谷物食用，延緩膽固醇吸收速度????。
?定期監(jiān)測(cè)血脂，結(jié)合運(yùn)動(dòng)和藥物調(diào)理，才能穩(wěn)住健康防線??♂???！
雞蛋并非高血脂“禁區(qū)”，科學(xué)食用+整體調(diào)理才是關(guān)鍵??
