崴腳后一般需要冷敷24~48個(gè)小時(shí)，具體可根據(jù)個(gè)人的詳細(xì)情況決定。如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
在崴腳后，可能會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉或韌帶等軟組織損傷，出現(xiàn)腫脹、疼痛等癥狀，一般可以通過使用冷敷的方式幫助緩解。冷敷的時(shí)間通常需要24~48個(gè)小時(shí)。如果腫脹和疼痛輕微，一般可以冷敷24個(gè)小時(shí)。如果腫脹和疼痛的比較嚴(yán)重，冷敷的時(shí)間通常就需要適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)，大約需要冷敷48個(gè)小時(shí)。在冷敷期間需要使用毛巾將冰塊包裹起來(lái)，以防將皮膚凍傷。
在崴腳后，除了可以使用冷敷的方式緩解，如果疼痛比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服布洛芬緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生片等非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥幫助緩解。恢復(fù)期間患者要保持充足的休息，不可以進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的站立和走動(dòng)，以防增加患者的負(fù)擔(dān)。可以適當(dāng)?shù)膶⒒贾Ц?，以促進(jìn)局部的血液回流。
平時(shí)做好自我保護(hù)措施，盡量預(yù)防受到外傷，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，提前做好充分的熱身準(zhǔn)備。
