手機(jī)看久了眼睛疼可以通過休息、熱敷、按摩等方式緩解，能夠減輕疼痛感。
1、休息：如果長時間近距離看手機(jī)，會導(dǎo)致用眼的強(qiáng)度比較大，而且在看手機(jī)過程中，眨眼的次數(shù)比較少，會影響淚液的分泌，導(dǎo)致眼睛干澀，長時間看手機(jī)會導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛感，并且還會造成視疲勞，需要調(diào)整生活習(xí)慣，不可以長時間看手機(jī)，同時還需要注意休息，保證充足的睡眠。
2、熱敷：如果看手機(jī)過程中出現(xiàn)了眼睛輕微疼痛的現(xiàn)象，可以使用熱毛巾熱敷，能夠加快眼部血液循環(huán)的速度，有利于緩解眼睛疼痛的現(xiàn)象。
3、按摩：眼睛疼除了以上方式，也可以做眼保健操以及按摩眼睛部位，能夠增加眼部的血液供應(yīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕眼部的疼痛感，同時還可以改善眼睛視疲勞以及眼睛發(fā)紅的現(xiàn)象，但是在按摩的時候不可以用太大的力氣，以免導(dǎo)致疼痛感更加劇烈。
除了以上論述的緩解方式以外，同時還包括應(yīng)用藥物等。日常生活中要做好眼部護(hù)理，不可以在光線暗的地方玩手機(jī)，并且出門時要佩戴眼鏡，以免受到陽光照射影響病情恢復(fù)。
