沒(méi)有可以幫助排便最快的水果，水果只能適當(dāng)緩解懷孕便秘的癥狀。懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素、富含纖維素以及富含膳食纖維的水果來(lái)幫助排便。
1、富含維生素的水果：
比如梨、蘋(píng)果，這兩種水果既能補(bǔ)充豐富的維生素，又能起到潤(rùn)腸通便的作用。也可以將梨熬成梨湯，梨湯還具有潤(rùn)肺止咳的功效。
2、富含纖維素的水果：
比如草莓，草莓中富含纖維素和果膠，懷孕吃草莓可以加快胃腸道的蠕動(dòng)，幫助排便。但是吃草莓前要記得把草莓洗干凈。
3、富含膳食纖維的水果：
比如火龍果、雪蓮果、獼猴桃、香蕉等，這些水果中含有大量的膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便的作用，能夠適當(dāng)刺激胃腸道黏膜，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于排便。
如果在懷孕期間出現(xiàn)便秘的情況，除了通過(guò)吃水果來(lái)幫助緩解便秘的癥狀，還要注意適當(dāng)調(diào)整作息，少食多餐，不要久坐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不要熬夜，避免緊張情緒和壓力，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，早上起床也可以喝一杯淡鹽水，幫助排便。
