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• 運(yùn)動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動嗎

  運(yùn)動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運(yùn)動的，但是需要降低運(yùn)動強(qiáng)度和減少運(yùn)動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負(fù)荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運(yùn)動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運(yùn)動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運(yùn)動不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運(yùn)動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運(yùn)動，或者減緩運(yùn)動，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運(yùn)動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運(yùn)動減少運(yùn)動量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17092次

• 人流后可以運(yùn)動嗎

  因?yàn)槿肆魇菍ψ訉m內(nèi)膜有損傷的手術(shù)，所以建議人流術(shù)后休息，可以適當(dāng)運(yùn)動，但要避免劇烈運(yùn)動，否則可能會造成出血時(shí)間延長、出血量增加。人流術(shù)后適當(dāng)?shù)幕顒佑欣趲椭中g(shù)后血液流出，減少出血時(shí)間，但是如果過度的運(yùn)動就不好了。因?yàn)樽鐾耆肆魇中g(shù)以后機(jī)體的抵抗力相對比較低，如果運(yùn)動后大量出汗可能會造成感冒，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力進(jìn)一步下降，進(jìn)而導(dǎo)致感染。所以人流術(shù)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是必要的，但是一定不要劇烈運(yùn)動。

  

  01:17
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 7129次

• 運(yùn)動扭傷后運(yùn)動時(shí)間
  運(yùn)動所導(dǎo)致的扭傷，一般來說，多數(shù)修復(fù)的周期是在四周左右的時(shí)間，如果說是有非常嚴(yán)重的軟組織損傷，或者說是韌帶拉傷的話，有可能還會比這個(gè)時(shí)間稍微略長一些。一般來說，這種軟組織損傷或者說是韌帶拉傷以后，需要嚴(yán)格的制動，患肢的制動是保證軟組織損傷修復(fù)的一個(gè)前提。一般在四周左右便可以適當(dāng)?shù)脑囂叫缘叵碌鼗顒雍拓?fù)重，但是在四周以后，也不可以劇烈的活動，往往這種劇烈的活動有可能會加重這種軟組織損傷所引發(fā)的疼痛和腫脹。另外，在這個(gè)期間可以適當(dāng)?shù)目梢钥紤]口服一些活血通絡(luò)，促進(jìn)軟組織損傷修復(fù)的藥物，像是跌打丸、三七片、接骨續(xù)筋膠囊。如果說是僅伴有輕微的軟組織損傷，這類的患者一般來說，在一周到兩周左右以后便可以很好的修復(fù)，這種運(yùn)動以后扭傷所導(dǎo)致的軟組織損傷，運(yùn)動時(shí)間主要是根據(jù)患者受傷的情況，以及軟組織損傷、受傷的程度來確定。
  語音時(shí)長 01:24”
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-29 2399次

• 運(yùn)動性扭傷的正確熱敷時(shí)間
  如果病人出現(xiàn)了運(yùn)動性扭傷的情況，正確熱敷的時(shí)間一般是在扭傷48小時(shí)以后。因?yàn)樵谂?4小時(shí)以內(nèi)扭傷部位組織處于水腫期，并且水腫逐漸的加重，而這時(shí)候如果熱敷就容易導(dǎo)致扭傷部位水腫情況加重，導(dǎo)致局部腫脹，疼痛加重。而24小時(shí)到48小時(shí)之間一般扭傷組織水腫的情況逐漸穩(wěn)定，這時(shí)候也不建議行扭傷部位熱敷治療。而在48小時(shí)以后一般扭傷組織水腫相對穩(wěn)定，這時(shí)候就可以行扭傷部位熱敷來促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)扭傷組織水腫的吸收消退。
  語音時(shí)長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-05 3293次

• 腳扭傷后多久可以運(yùn)動
  腳扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后一般來講4到6周的時(shí)間才能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。如果保守治療的話，一般需要進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間，拿掉石膏之后逐漸的進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，逐漸的行走。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-07 3302次

• 扭傷三天后可以運(yùn)動嗎
  扭傷三天后肯定是不可以運(yùn)動的。扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，如果保守治療，也最好進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動，有可能會導(dǎo)致?lián)p傷程度更加嚴(yán)重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-16 2002次

• 長時(shí)間不運(yùn)動突然運(yùn)動后感冒
  長時(shí)間不運(yùn)動突然運(yùn)動后感冒，可能是由于以下原因?qū)е碌模哼\(yùn)動后著涼、運(yùn)動過程中不慎感染上細(xì)菌或病毒等。1、運(yùn)動后著涼：運(yùn)動后出現(xiàn)感冒，可能是因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動時(shí)會大量出汗，如果此時(shí)受風(fēng)，汗液迅速蒸發(fā)，體表溫度降低，容易出現(xiàn)感冒。另外劇烈運(yùn)動出汗后，洗澡時(shí)洗澡水溫度過低，也會造成感冒。因此，在劇烈運(yùn)動出汗后
  周繼樸 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-13 1270次

• 長時(shí)間不運(yùn)動突然運(yùn)動后感冒
  長時(shí)間不運(yùn)動的人群，在突然進(jìn)行運(yùn)動后常出現(xiàn)感冒癥狀，這一現(xiàn)象并非偶然，其背后涉及多重醫(yī)學(xué)原理，具體內(nèi)容如下：運(yùn)動后大量出汗，若此時(shí)受到風(fēng)寒，汗液迅速蒸發(fā)會帶走體表大量熱量，導(dǎo)致體溫驟降，機(jī)體免疫力下降，從而容易誘發(fā)感冒。運(yùn)動過程中，如果不注
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-06 0次