懷孕期間若胎兒生長(zhǎng)偏小，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素促進(jìn)發(fā)育。建議從以下五方面優(yōu)化膳食：一、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、魚(yú)類、瘦肉及豆制品，為胎兒細(xì)胞分裂提供原料；二、復(fù)合碳水化合物選擇，全谷物、薯類替代精制米面，穩(wěn)定血糖并延長(zhǎng)飽腹感；三、健康脂肪補(bǔ)充，每周2-3次深海魚(yú)（如三文魚(yú)）及每日一小把堅(jiān)果，提供DHA和ω-3脂肪酸促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育；四、維生素與礦物質(zhì)強(qiáng)化，深色蔬菜（菠菜、西蘭花）富含葉酸，動(dòng)物肝臟適量補(bǔ)充鐵元素，柑橘類水果提供維生素C促進(jìn)鐵吸收；五、膳食纖維平衡，增加燕麥、芹菜等高纖維食物預(yù)防便秘，避免因腸道問(wèn)題影響營(yíng)養(yǎng)吸收。
胎兒生長(zhǎng)受限可能由多因素導(dǎo)致，需區(qū)分生理性偏小與病理性發(fā)育遲緩。生理性偏小常見(jiàn)于父母體型較小或排卵期推遲的情況，通常通過(guò)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)可改善；病理性因素包括胎盤(pán)功能不足、染色體異常或母體并發(fā)癥，需通過(guò)超聲監(jiān)測(cè)、臍動(dòng)脈血流檢測(cè)等醫(yī)學(xué)手段排查。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)遵循個(gè)體化原則，例如妊娠期糖尿病患者需控制碳水化合物總量，甲狀腺功能減退者需優(yōu)先調(diào)整代謝指標(biāo)。
需強(qiáng)調(diào)的是，單純飲食調(diào)整僅適用于營(yíng)養(yǎng)缺乏型胎兒偏小。若存在胎盤(pán)鈣化、羊水過(guò)少或胎兒生物物理評(píng)分異常等情況，必須及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)科醫(yī)生可能建議進(jìn)行胎兒生長(zhǎng)曲線動(dòng)態(tài)評(píng)估、無(wú)創(chuàng)DNA檢測(cè)或羊水穿刺等檢查，必要時(shí)會(huì)聯(lián)合營(yíng)養(yǎng)科制定個(gè)性化方案。孕婦切勿自行服用保健品或過(guò)量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑，所有干預(yù)措施均應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
