可以通過肌肉力量、腳踝耐力、相關(guān)檢查等方式判斷腳踝力量強(qiáng)弱，平時(shí)患者應(yīng)勞逸結(jié)合，能夠防止腳踝受到損傷。
1、肌肉力量：腳踝力量比較強(qiáng)時(shí)其附近肌肉的力量也比較大，如果腳踝力量比較弱附近的肌肉力量也會(huì)比較差。
2、腳踝耐力：平時(shí)跑步、登山等運(yùn)動(dòng)過程中如果堅(jiān)持的時(shí)間比較長(zhǎng)，腳踝的力量也會(huì)較強(qiáng)，如果堅(jiān)持的時(shí)間短，一般代表腳踝力量比較弱。
3、相關(guān)檢查：患者也可以到醫(yī)院通過做CT檢查、X光片等來判斷腳踝部位的具體情況，根據(jù)檢查結(jié)果，可以明確腳踝力量的強(qiáng)弱。
除了有以上幾種方法，還可以通過負(fù)重能力等來判斷。平時(shí)為了避免腳踝部位受到損傷，可以吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、牛肉等，也可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如踢足球、跳繩等，還要注意腳踝部位保暖，有利于身體健康。
