在日常生活中沒(méi)有明確哪種睡姿好，最好是以側(cè)睡和仰睡交替進(jìn)行，而且在側(cè)睡時(shí)盡量采取右側(cè)臥位，避免心臟組織受到壓迫，會(huì)影響心臟部位正常的血液循環(huán)。如果患有有身體疾病的人，根據(jù)自己的生活習(xí)慣選擇睡眠姿勢(shì)即可。
仰睡好還是側(cè)睡好
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2313294次
人深睡的時(shí)候不可能一個(gè)姿勢(shì)保持不變，所以不要擔(dān)心側(cè)睡好或者是仰睡好。在仰睡時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，防止出現(xiàn)腰背部位肌肉組織受到壓迫，或者是在睡覺(jué)時(shí)不要使肢體有著涼、下垂較低的情況，影響局部正常的靜脈回流，容易產(chǎn)生氣滯血瘀，出現(xiàn)肌肉內(nèi)有乳酸堆積的情況，或者是在肌肉內(nèi)有血流速度減緩。在睡覺(jué)醒來(lái)后容易出現(xiàn)身體的肌肉組織、骨骼組織、關(guān)節(jié)部位有酸痛現(xiàn)象。
但是有一些特殊疾病的人，還是講究一些好，比如呼吸有點(diǎn)困難的或者特別肥胖的，翻身費(fèi)勁的仰睡可能有點(diǎn)難度，側(cè)睡會(huì)好一些。肩關(guān)節(jié)有問(wèn)題或者是哪側(cè)疼痛，側(cè)睡也不太合適，所以睡覺(jué)的時(shí)候到底是側(cè)睡或者是仰睡自己的身體狀況和習(xí)慣都有關(guān)系的。
需要注意的是不要趴著睡覺(jué)，頸椎扭曲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易引起頸椎病。
以上內(nèi)容僅供參考
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睡枕頭好還是不睡好睡覺(jué)枕枕頭是比較好的。人的整個(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個(gè)生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會(huì)慢慢變直，會(huì)對(duì)頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺(jué)時(shí)可能會(huì)對(duì)呼吸方面造成影響，睡覺(jué)的時(shí)候容易使嘴張開(kāi)，導(dǎo)致水分的過(guò)度流失，對(duì)人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺(jué)還是要枕枕頭，對(duì)頭部、對(duì)身體都是有好處的。
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原平
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01:07
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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郭紅枝
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劉博
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嬰兒側(cè)睡好還是仰睡好嬰兒睡覺(jué)的姿勢(shì)，要采用自由的姿勢(shì)比較好，也就是雙側(cè)臥位和仰臥位睡覺(jué)要交替著進(jìn)行，以免偏向一側(cè)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)孩子偏頭的情況?，F(xiàn)在不主張給寶寶包成蠟燭包，自由的睡姿為好。寶寶非常喜歡把頭轉(zhuǎn)向媽媽的一側(cè)，家長(zhǎng)要注意的是經(jīng)常變換寶寶的體位，媽媽要從兩側(cè)輪替著吸引寶寶的注意力，以免造成兩側(cè)顱骨的不對(duì)稱(chēng)。
馮繼榮
主治醫(yī)師新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院
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左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好病情分析： 人的睡姿分為四種選擇，睡姿要因人而異。 睡覺(jué)的姿勢(shì)一定程度上決定了睡覺(jué)的健康和質(zhì)量，一般認(rèn)為右側(cè)臥位睡覺(jué)最好，因?yàn)槿梭w的心臟在左側(cè)如左側(cè)位睡覺(jué)會(huì)壓迫心臟，影響血液循環(huán)，可能會(huì)影響睡眠和健康，我們的消化道開(kāi)口多，多數(shù)常用的右側(cè)睡覺(jué)也有利于消化吸收。 意見(jiàn)建議：具體是左側(cè)睡還是右側(cè)睡，要根據(jù)您的身體狀況，建議您平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，多吃蔬菜水果。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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