濕氣重的人減肥總卡在“平臺(tái)期”？明明吃得少，肚子卻像充氣一樣鼓？其實(shí)根源在脾胃虛、痰濕堵！今天分享3種中成藥的搭配思路，配合5個(gè)日常排濕法，幫你從“虛胖”變“實(shí)瘦”~（??非用藥指導(dǎo)，需結(jié)合體質(zhì)使用）
??【核心減肥組合：靈精膠囊+木香順氣丸+香砂六君丸】??
1??靈精膠囊——健脾益腎，化痰祛瘀針對(duì)脾腎兩虛+痰瘀互結(jié)型肥胖，成分中的靈芝+黃精補(bǔ)氣固本，澤瀉+荷葉利水消脂，山楂+決明子破積通便。適合腰腹贅肉松軟、晨起眼瞼浮腫、大便黏膩的人群，通過(guò)增強(qiáng)代謝力減少脂肪堆積。
2??木香順氣丸——行氣化濕，消腹脹若伴隨腹脹如鼓、噯氣反酸、情緒抑郁，可搭配木香順氣丸。木香+砂仁理氣和中，陳皮+厚樸燥濕健脾，六味藥協(xié)同打通中焦氣機(jī)，緩解“氣滯型”小肚子突出。
3??香砂六君丸——益氣健脾，祛痰濕對(duì)食欲差、易腹瀉、舌苔白膩的脾虛濕盛型肥胖，香砂六君丸更對(duì)癥。黨參+白術(shù)補(bǔ)脾益氣，茯苓+半夏化痰利水，木香+砂仁行氣止痛，六味藥組合改善“喝涼水都胖”的代謝困境。
??【5招日常排濕加速法】??
?飲食：早餐喝“祛濕粥”（赤小豆+薏米+山藥，炒制后煮粥），晚餐少吃水果（糖分高易生濕）。
?運(yùn)動(dòng)：每天20分鐘“腹式呼吸”（吸氣鼓肚子，呼氣收肚子），配合平板支撐強(qiáng)化核心。
?泡腳：艾葉+生姜煮水泡腳至微汗，每周3次，驅(qū)寒排濕。
?穴位：睡前按揉“帶脈穴”（肚臍兩側(cè)），每次3分鐘，疏通腰部經(jīng)絡(luò)。
?避寒：少穿露臍裝，不吃冰飲，保護(hù)脾胃陽(yáng)氣。
??【關(guān)鍵提醒】??
減肥先祛濕！分型調(diào)理是關(guān)鍵：痰瘀型選靈精膠囊；氣滯型加木香順氣丸；脾虛型配香砂六君丸。但藥物需中醫(yī)辨證使用，不可自行疊加哦！堅(jiān)持1-2個(gè)月，配合低糖低鹽飲食，肚子會(huì)逐漸收緊，整個(gè)人也更輕盈有活力~??
